Només calen 5 passos de cansat a malalt

Un estudi de la Universitat de Washington a St. Louis va trobar que molts pacients amb càncer estaven sota gran estrès dos o tres anys abans de desenvolupar càncer. El professor Luo Ren, director adjunt de la Subdirecció de Salut de l'Associació Xinesa de Medicina Tradicional Xinesa i director del Departament de Medicina Tradicional Xinesa de l'Hospital Nanfang de la Universitat de Medicina del Sud, va dir que la fatiga física i mental és una de les manifestacions de la subsalut. Al voltant del 70% de les persones al nostre país són subsanes i es dirigeixen cap a la "malaltia". Des de la fatiga fins a la malaltia, generalment passa per les cinc etapes següents.

1. Marejos i dificultat per respirar.

De tant en tant, quedar-se despert tard per fer hores extraordinàries, una càrrega de treball excessiva durant el dia i treballar durant molt de temps davant de l'ordinador pot provocar un flux sanguini lent, fent que les persones es maregin, amb manca d'alè, apàtica, etc. En aquest moment, la resistència caurà temporalment i es poden produir símptomes com úlceres orals, refredats i mal de coll, però es recuperaran amb un descans oportú.

2. El cos se sent pesat.

Després de fer hores extraordinàries o de viatjar per negocis durant diversos dies consecutius, o de no descansar durant dos o tres caps de setmana, el teu cos se sentirà pesat, els teus moviments seran lents, la teva marxa serà pesada i la teva posició de peu serà inestable. En aquest moment, les concentracions d'oxigen i sucre a la sang continuen disminuint, provocant hipòxia i "inanició" de teixits i òrgans de tot el cos. Es poden produir símptomes com ara rampes musculars, mans i peus freds, ulls injectats de sang, disfunció gastrointestinal, pèrdua de cabell i depressió.

3. Esgotament.

Per exemple, quan el projecte en qüestió entra a la fase d'esprint, has de treballar d'un dia per l'altre, cosa que et posa una pressió física i mental tremenda. En aquesta situació, les persones que no poden menjar o dormir perdran pes ràpidament en un curt període de temps, mentre que altres alleugen l'estrès per menjar en excés i el seu color de la pell s'apaga, i fins i tot la seva cintura i l'esquena es posen rígides, i pateixen greus problemes per dormir i no poden dormir fins i tot;

4. Continuen apareixent problemes menors.

Si l'estat d'excés de treball continua durant mig any o un any, el deute que tens amb el teu cos es tornarà impagable. En aquest moment, el coll, l'espatlla, la cintura i el mal d'esquena es tornen més greus, les úlceres bucals, la malaltia periodontal, la gastritis, el restrenyiment i altres malalties són difícils de curar i fins i tot afecten la vida i el treball normals. Mentalment, les persones poden experimentar ansietat i depressió lleus, i els problemes de son són encara més preocupants.

5. Patir una malaltia greu.

Si estàs en un estat d'excés de treball i d'estrès mental durant molt de temps, la teva funció immune es debilitarà gradualment i la capacitat d'autoreparació del teu cos disminuirà. En els casos lleus, pot ser que pateixis múltiples dolors articulars, migranyes, miocarditis, glomerulonefritis, etc.