Sé que tens mal d'estómac, així que t'ho mostro!

Consells per nodrir l'estómac:

1. Desenvolupar bons hàbits de vida

Menja àpats petits amb freqüència i menja només fins que estiguis ple al 70%. Menja bé al matí, menja prou al migdia i menja menys a la nit. Eviteu menjar en excés.

2. Canvia els teus hàbits alimentaris

Mengeu a temps i asseieu-vos a menjar en lloc d'estar dret o ajupit. Eviteu els aliments picants, fregits, fumats com la barbacoa, no mengeu aliments massa àcids, massa freds i altres aliments estimulants, no beveu alcohol i beu te, cafè, etc. Menja més plats vegetarians i aliments amb fibra crua com l'api, els bolets, etc.

3. Dietoteràpia activa i massatge cura de la salut

Els aliments calents com el xai i la carn de gos tenen un efecte nutritiu sobre l'estómac i són adequats per als símptomes del refredat estomacal, la desinfecció i l'esterilització de l'all poden ajudar a eliminar la inflamació, per la qual cosa es recomana menjar més, el llop, el fong blanc, els dàtils vermells i les nous es poden menjar com a aperitius o afegir-los al plat. Després dels àpats i abans d'anar a dormir, podeu fregar-vos les mans per escalfar-les i després fregar-les al voltant del melic en sentit horari durant 64 cercles. Després d'acabar, fregueu-vos les mans per escalfar-les i feu massatges a la part inferior de l'abdomen. Mantingueu la calma i descanseu: l'aparició i el desenvolupament de malalties estomacals estan estretament relacionades amb les emocions i la mentalitat de les persones. Per tant, hem de parar atenció a la salut mental, mantenir un esperit feliç i emocions estables i evitar l'estimulació d'emocions negatives com la tensió, l'ansietat i la ira.

pista:

1. Les persones amb problemes d'estómac no haurien de menjar taronges, ja que tindran un gust àcid a l'estómac (en el meu dialecte local, en general, no afegim refresc a les farinetes a casa, la llet és alta en proteïnes i també no és apta per a la descomposició.