7 maneres de millorar la teva felicitat

Els estudis han descobert que quan els nostres amics lloen i reconeixen la nostra parella, ens sentim més feliços. El suport d'amics i amigues afegirà energia positiva a aquest amor i farà que la relació sigui més propera.

Aprèn a controlar les teves emocions quan estàs estressat

Sovint ens trobem amb dificultats i desagradables en el nostre treball i la nostra vida, que produiran emocions negatives i pressió No introduïu aquestes emocions a la vostra relació, en cas contrari, les vostres emocions negatives infectaran l'altra persona, i vosaltres dos ampliareu infinitament l'energia negativa, que al seu torn afectarà la vostra vida emocional. Per tant, aprendre a controlar les emocions és una part important de la gestió de l'amor.

Escolteu les bones notícies dels altres amb total entusiasme

Si la teva parella amb entusiasme t'explica bones notícies, com ara que ha obtingut un ascens o ha guanyat un concurs... potser t'ho esperaves, i potser no t'importa gaire, però hauries d'aprendre a respondre-li amb total entusiasme: "Wow! Això és genial! Això és el més feliç que he sentit aquesta setmana. conscientment.

Aprèn a ser agraït

Apreneu a donar-vos les gràcies l'un a l'altre. Potser penseu que teniu una relació propera i les paraules educades com "gràcies" us semblen desconegudes, però una enquesta de seguiment sobre la satisfacció de la relació diària de 65 parelles va demostrar que la gratitud és un mecanisme important per mantenir una relació entre dues persones.

Aprèn a mantenir la distància

Podríeu pensar que les parelles properes són més feliços, però un estudi recent de la Mailman School of Public Health de la Universitat de Columbia demostra que mantenir una certa distància entre les parelles pot fer-los més propers. La superposició de cercles socials i vides completament pot fer que una relació adormida, mentre que les diferències poden fer que una relació sigui més sana i estable.

Escriu la infelicitat

Enregistrar els conflictes amorosos a través de l'escriptura pot ajudar a les persones a analitzar millor els problemes de la seva relació des d'una perspectiva de tercers.

petó

Els estudis han demostrat que els petons poden ajudar a mantenir una relació i a crear un vincle en la relació de parella. Besar la cara té un millor efecte, mentre que el sexe no té aquest efecte.

Bon son

Quedar-se despert tard pot fer que la gent se senti pitjor i irritable. Un estudi va demostrar que la qualitat del son és directament proporcional a la relació amorosa, i quedar-se despert fins a tarda farà que l'amor estigui ple de contradiccions i conflictes.