Cinc maneres de prevenir problemes estomacals a la tardor: reforçar l'exercici i prevenir el refredat

Durant la fresca temporada de tardor, algunes persones que pateixen problemes d'estómac sovint pateixen recaigudes i, en casos greus, pot provocar sagnat gàstric i perforació gàstrica. Això és causat per grans canvis en els elements meteorològics com la temperatura, la humitat i el flux d'aire. Després de l'inici de la tardor, especialment a finals de tardor, l'aire fred del nord continua envaint el sud. Quan el cos humà és estimulat per l'aire fred, el component químic histamina a la sang augmenta, la secreció d'àcid gàstric augmenta significativament i el tracte gastrointestinal experimenta una contracció espasmòdica. Per tant, hem d'evitar la reaparició dels problemes estomacals després que el clima es refredi, doncs, com hem de nodrir l'estómac a la tardor.

1. Evita que l'abdomen es refredi

Com diu la dita: "Una pluja de tardor porta un dia fred; deu pluges de tardor requereixen que portis cotó". Hauríeu d'afegir roba a mesura que canviï el clima i cobrir-vos amb un edredó quan dormiu a la nit per evitar que el vostre abdomen es refredi i provoqui una reaparició de problemes estomacals.

2. Potenciar l'exercici físic

La tardor daurada és un bon moment per fer exercici físic. Participar en exercici físic és beneficiós per millorar la circulació de la sang gastrointestinal, millorar la forma física humana, millorar la capacitat d'adaptar-se al canvi climàtic i reduir la possibilitat de patir malalties.

3. Presta atenció a la dieta

La dieta dels pacients amb problemes estomacals ha de ser càlida, suau i lleugera. Han de menjar petits àpats amb freqüència i en quantitats fixes perquè sempre hi hagi aliments a l'estómac per neutralitzar l'àcid estomacal. Al mateix temps, també heu de parar atenció a mastegar lentament quan mengeu per facilitar la digestió i l'absorció i reduir la càrrega del tracte gastrointestinal.

4. Presta atenció a la salut mental

Les persones han de mantenir sempre un esperit alegre, un estat d'ànim optimista i una salut mental, i evitar l'estimulació de factors negatius com l'ansietat, la por, la tensió i la tristesa.

5. Evitar l'estimulació amb fàrmacs

La pràctica clínica ha demostrat que l'estimulació de certs medicaments xinesos i occidentals pot fer que la superfície de l'úlcera s'ampliï i empitjori la malaltia. Per tant, s'han d'evitar els fàrmacs que són molt irritants per a la mucosa gàstrica, com la prednisona, la dexametasona, l'aspirina, la fenilbutazona, la indometacina, el siler i la clematis. Si necessiteu prendre aquests medicaments per malaltia, cal prendre-los després dels àpats, o prendre-los al mateix temps amb medicaments per tractar problemes d'estómac, com ranitidina, cimetidina, etc.