L'alçada del coixí determina la salut i la vida útil

L'alçada del coixí determinarà la salut i la vida del cos. Cadascun dels nostres rellotges biològics diaris implica dormir. Per descomptat, tant la dieta com els hàbits de vida afectaran la salut del cos, i fins i tot alguns mals hàbits poden afectar la vida. Només mantenint la salut de la manera correcta es pot evitar causar danys. Per descomptat, el coixí que utilitzeu per dormir també afectarà la vostra salut física.

La salut física i la longevitat són els temes que més preocupen a la gent En general, si es vol aconseguir un estat corporal saludable, cal prestar més atenció a la dieta i altres hàbits de vida. Igual que l'alçada del coixí que utilitzeu per dormir també afectarà la vostra salut. Aleshores, per què l'alçada del coixí determina la salut i la longevitat?

El llit és suau i còmode, però quan et despertes, sents mal d'esquena, la teva parella no té problemes de salut, però sempre ronca de tant en tant, dificultant l'adormiment... De vegades, no és que hi hagi alguna cosa malament al cos de les persones, sinó que els falta un bon coixí; El coixí és el nostre company més proper quan dormim si s'utilitza de manera inadequada, afectarà la nostra salut. Per aquest motiu, els experts suggereixen que si voleu tenir un son saludable, el millor és comprovar primer si el vostre coixí és adequat.

Dormir ben alt pot causar espondilosi cervical fàcilment: com deien els antics, dormir alt aporta tranquil·litat. No obstant això, a les clíniques mèdiques, molts pacients pateixen de coll rígid perquè dormen amb coixins massa alts. El coixí alt és una de les causes habituals de la rigidesa del coll i l'espondilosi cervical.

Un coixí baix provoca una irrigació sanguínia desequilibrada: els experts creuen que utilitzar un coixí massa baix o no fer servir un coixí també és dolent per a la salut. Algunes persones que pateixen espondilosi cervical creuen que no utilitzar un coixí ajudarà a la seva recuperació. De fet, aquesta idea no és científica. Sense coixí, la gent s'inclinarà massa enrere quan estigui estirada d'esquena i tendeix a respirar per la boca, cosa que pot provocar sequedat de boca, llengua seca, mal de coll i roncs. Si dorms de costat sense coixí, els músculs del coll d'un costat poden estirar-se excessivament i fatigar-se, provocant espasmes i dolor, que resulta en un coll rígid.

Un coixí massa baix també provocarà un subministrament de sang desequilibrat, que pot provocar fàcilment congestió i inflor de la mucosa nasal. La mucosa nasal és molt sensible i la inflor afectarà la respiració. Si experimenta dolor al coll i a les espatlles després de despertar-se, pot ser causat per un coixí massa baix o per no utilitzar un coixí.

Avui en dia, moltes persones s'asseuen davant de l'ordinador durant molt de temps i mantenen la mateixa postura, cosa que pot causar problemes al coll, com la hiperplàsia dels ossos cervicals. Es recomana que aquestes persones prestin especial atenció a l'elecció d'un coixí adequat quan dormen, col·loquin el cap al centre del coixí i trien un llit més dur. Heu de triar un coixí que sigui transpirable i que es pugui ajustar en alçada en qualsevol moment, preferiblement en posició fisiològica. L'alçada general ha de ser de 8cm-15cm. El millor farcit per als coixins és la closca de blat sarraí Els coixins de closca de blat sarraí no només són excel·lents per al cap.

La funció principal d'un coixí és mantenir la corba fisiològica normal del cos humà i garantir que la curvatura fisiològica del coll no es deformi durant el son. L'alçada del coixí de cada persona és diferent. En realitat, és molt senzill trobar l'alçada estàndard que s'adapti a tu. Aleshores, a quina alçada hauria de ser el coixí? L'alçada del coixí ha de ser tal que el cap i el tors es mantinguin a nivell quan estigui estirat d'esquena, és a dir, el coixí ha de tenir un puny alt quan estigui estirat d'esquena i un puny i mig alt quan estigui estirat de costat. En termes generals, una alçada de coixí de 10-15 cm és més adequada, i la mida específica depèn de la curvatura fisiològica de cada persona.

L'anterior introdueix que l'alçada del coixí que utilitzem per dormir també determinarà la nostra salut i la nostra vida, ja que des del punt de vista mèdic, l'alçada del coixí és un enllaç important que determina si la sang de les persones pot circular amb normalitat quan dormen. En general, si l'alçada del coixí és incorrecta, provocarà músculs del coll anormals. Només utilitzar l'alçada correcta del coixí serà beneficiós per a la vostra salut.