Desmentir 6 mites sobre la suplementació de sang

A moltes dones els agrada reomplir la sang, perquè si la sang és bona, la seva pell serà rosada i atractiva sense portar maquillatge. Pel que fa a algunes afirmacions sobre la reposició de sang, si hi ha teories errònies o no, probablement això no ho sap molta gent. Avui dissiparé alguns rumors falsos sobre la suplementació de sang i us explicaré com complementar la sang correctament.

Rumor 1: heu de deixar de prendre suplements de ferro per millorar la vostra anèmia

És incorrecte que les persones amb anèmia prenguin suplements de ferro segons les indicacions dels seus metges i després deixin de prendre'ls immediatament una vegada que la seva anèmia millori o s'estabilitzi. Perquè fer-ho és probable que es torni a produir anèmia. L'enfocament correcte és prendre suplements de ferro per tractar l'anèmia per deficiència de ferro i continuar prenent-los durant 6 a 8 setmanes després que els símptomes de l'anèmia s'estabilitzin, de manera que el cos pugui emmagatzemar prou ferro.

Rumor 2: el sucre moreno pot substituir el tractament de l'anèmia

Sempre ha estat popular entre la gent que l'aigua amb sucre morena pot reposar la sang. Les dones sovint beuen aigua amb sucre moreno per reposar la sang durant la menstruació o després del part. Però els experts assenyalen que l'aigua amb sucre moreno no pot reposar la sang.

Els experts diuen que el sucre moreno no té els efectes terapèutics màgics que la gent sovint diu, com "reomplir el qi i la sang", "promover la contracció uterina, expulsar l'estasi de la sang a la cavitat uterina i promoure la recuperació de l'úter".

Rumor 3: els productes sanitaris que enriqueixen la sang poden substituir el tractament de l'anèmia

L'anèmia és estrictament un símptoma, no una malaltia. Quan es tracta, cal determinar primer si es tracta d'anèmia per deficiència de ferro. Tot i que diversos productes sanitaris que enriqueixen la sang que es venen al mercat contenen una certa quantitat de ferro, només es poden utilitzar com a tractaments auxiliars per a l'anèmia per deficiència de ferro. Com que el contingut de ferro és relativament baix, no poden substituir les mesures habituals de suplementació de ferro.

Mite 4: Les fruites i verdures no són bones per a la suplementació de ferro

Molta gent no sap que menjar més verdures i fruites també pot complementar el ferro. Les verdures i les fruites són riques en vitamina C, àcid cítric i àcid màlic. Aquestes substàncies poden formar complexos amb el ferro per ajudar a dissoldre el ferro als intestins, facilitant així l'absorció del ferro.

Mite 5: beure més cafè i te està bé

Si les dones beuen massa cafè i te, pot causar anèmia per deficiència de ferro. Això es deu al fet que l'àcid tànic del te i els polifenols del cafè poden reaccionar amb el ferro per formar sals insolubles, dificultant així l'absorció del ferro. Per tant, les dones han de controlar la quantitat de cafè i te que beuen i no haurien de beure més de dues tasses al dia.

Mite 6: Menjar massa carn és dolent per a la salut

Algunes persones són enganyades per anuncis que afirmen que la carn és perjudicial per a la salut. Només coneixen els beneficis per a la salut dels aliments d'origen vegetal, però ignoren la ingesta d'aliments d'origen animal.

De fet, els aliments animals no només són rics en ferro, sinó que la taxa d'absorció també pot arribar al 25%. Per contra, el ferro dels aliments d'origen vegetal serà consumit pels fitats, oxalats, etc. dels aliments, la qual cosa resulta en una taxa d'absorció molt baixa de només un 3%. Per tant, si no mengeu carn amb regularitat, és probable que patiu anèmia per deficiència de ferro a la vostra dieta diària, heu de consumir una quantitat raonable de carn, verdures i fruites.

Comprendre aquests malentesos sobre la suplementació de sang ens pot ajudar a dominar millor el coneixement de la suplementació de sang, fer millores oportunes a les pràctiques incorrectes i ajudar el cos a recuperar la salut tan aviat com sigui possible.