Consells per nodrir els ronyons a l'hivern

Moltes persones senten fred a l'hivern perquè els seus ronyons no estan sans Això es deu al fet que els ronyons segreguen hormones que poden excitar el cos i ajudar a resistir el fred del món exterior. Nodrir els ronyons pot ajudar a resistir el fred Si saps utilitzar alguns aliments per regular el teu cos a l'hivern, tindrà un efecte nutritiu renal, que també tindrà una certa resistència al fred.

A l'hivern, a tothom li agrada menjar olla calenta, a tothom li agrada menjar carn de moltó té un efecte tònic sobre els ronyons humans, de manera que és molt útil per als ronyons. Si els teus ronyons són forts, no t'has de preocupar pel problema del refredat.

1. Xai. El xai té els efectes de nodrir els ronyons i enfortir el yang, escalfar i reposar el qi i la sang, i estimular la gana i enfortir la melsa. Per tant, menjar carn a l'hivern no només pot resistir el fred, sinó que també nodreix el cos. El xai és més tendre que el porc i ric en proteïnes i vitamines. El xai té més calories que altres carns d'animals Menjar carn de moltó regularment a l'hivern fred pot reposar el qi i nodrir la deficiència, afavorir la circulació sanguínia i millorar la capacitat de resistir el fred. El xai també pot augmentar els enzims digestius, protegir la paret de l'estómac i és fàcil de digerir. Per tant, menjar més carn de carn pot millorar la immunitat del cos. El millor és guisar la carn de vedella perquè es tornarà més cuita, tendra i fàcil de digerir després de la guisada. Es pot guisar amb arç blanc, rave blanc, ñame, pastanaga, etc.

2. Wolfberry. Wolfberry és un excel·lent tònic, que conté diversos nutrients necessaris per al cos humà, incloent al voltant del 20% de proteïnes, al voltant del 10% de greixos, al voltant del 40% de sucre i el 30% restant de sals inorgàniques i diverses vitamines. S'utilitza principalment per tractar la deficiència de yin hepàtic i renal, dolor lumbar i de genoll, mala visió i diabetis. A l'hivern, s'aconsella cuinar farinetes amb wolfberry, i es pot combinar amb diverses farinetes. També podeu mastegar les baies de llop al matí i al vespre. L'avantatge de mastegar és que els nutrients de les baies de llop es poden absorbir més completament. Quan mastegueu les baies de llop, aneu amb compte de reduir a la meitat la quantitat que mengeu, en cas contrari us nodrireu massa. En termes generals, és adequat que els adults sans mengin uns 20 grams de wolfberry al dia. Les dones en menopausa haurien de menjar més.

3. Patata dolça. Els moniatos són rics en hidrats de carboni, fibra dietètica, carotè, vitamines i més de 10 oligoelements com potassi, magnesi, coure, seleni i calci. A més, els moniatos són rics en potassi, que pot prevenir eficaçment la pressió arterial alta i prevenir l'ictus. Bullir moniatos i arròs en farinetes té l'efecte d'enfortir la melsa i l'estómac i combatre el càncer. Cuinar moniatos al vapor no només redueix la pèrdua de nutrients, sinó que també redueix les substàncies nocives generades per la cocció.

4. Rave blanc. A casa nostra es coneix com a "petit ginseng" entre la gent, i també hi ha una dita "menja rave a l'hivern i gingebre a l'estiu". El rave és ric en hidrats de carboni i diverses vitamines, i el seu contingut en vitamina C és de 8 a 10 vegades superior al de les peres. El rave no conté àcid oxàlic, per la qual cosa no es combinarà amb el calci dels aliments, al contrari, és més propici per a l'absorció del calci. La part superior del rave, propera a les fulles, té un gust més dolç, menys picant i té més aigua, per la qual cosa s'ha de menjar cru, preferiblement en amanides o plats freds. La part mitjana de l'arrel té iguals nivells de picant i dolçor, i és més adequada per bullir, cuinar al vapor o guisar-la. fregir. A l'hivern, la gent tendeix a menjar més carn per resistir el fred, però menjar carn pot causar flegma i enfadar-se fàcilment. Combinat amb rave fresc, pot eliminar la calor, desintoxicar i reduir el foc.

L'article anterior presenta alguns consells per nodrir els ronyons a l'hivern, espero que sigui d'alguna ajuda per a tothom. De fet, és problemàtic quan arriba l'hivern, si no saps com regular el teu cos amb els aliments, el teu cos se sentirà més fred. Per tant, alguns amics que tenen por del fred poden utilitzar els mètodes anteriors.