Com remullar els peus de manera saludable

Tots sabem que el remull dels peus tibetans és una manera molt senzilla d'alleujar eficaçment la nostra fatiga física i mental, però a la vida, no tothom sap com remullar els peus de manera saludable no és tan senzill com agafar un recipient amb aigua i posar-hi els peus.

Necessites dominar alguns principis i tècniques a l'hora de remullar els teus peus. Només d'aquesta manera podràs tenir el seu efecte de cura de la salut. En cas contrari, remullar els teus peus no només farà perdre el temps i l'energia.

1. La temperatura de l'aigua ha de ser adequada a l'hora de remullar els peus

Quina és la temperatura de l'aigua adequada per a remullar els peus? L'aigua més saludable, en referència a diversos llibres, es troba que l'aigua calenta al voltant de 40 ℃ és la més adequada. Per què, d'una banda, si la temperatura de l'aigua és massa alta, els vasos sanguinis dels peus són propensos a una dilatació excessiva, i més sang al cos humà flueix a les extremitats inferiors, cosa que pot causar un subministrament de sang insuficient a òrgans importants com el cor, el cervell i els ronyons pell, fent que l'estrat corni s'assequi o fins i tot s'esquerde. Els pacients diabètics també han de prestar especial atenció a la temperatura de l'aigua, ja que aquests pacients són propensos a les complicacions de la neuropatia perifèrica, la qual cosa fa que els nervis perifèrics no puguin sentir la temperatura externa amb normalitat, encara que la temperatura de l'aigua sigui molt alta, no la poden sentir i s'escalden fàcilment.

2. No és aconsellable remullar els peus 30 minuts després d'un àpat

Després d'un àpat, la major part de la sang del cos humà flueix al tracte digestiu. Si remulleu els peus en aigua calenta immediatament després d'un àpat, la sang que hauria de fluir al sistema digestiu fluirà cap a les extremitats inferiors, amb el pas del temps, afectarà la digestió i l'absorció.

3. El temps de remull dels peus no ha de ser massa llarg

El millor és controlar el temps de remull dels peus en 30 minuts, i el millor interval és de 20 a 30 minuts. El millor és beure una tassa d'aigua bullida mentre remulles els peus per facilitar el metabolisme, reposar els líquids corporals i promoure la sudoració. Després de remullar els peus, la circulació sanguínia del cos s'accelerarà i la freqüència cardíaca serà més ràpida de l'habitual. Els pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i la gent gran han de prestar una atenció especial Si senten opressió al pit o marejos, han de deixar temporalment els peus en remull i estirar-se al llit per descansar immediatament.

Els anteriors són alguns principis i tècniques als quals cal parar atenció a l'hora de banyar-se. Espero que a través d'aquestes introduccions, tothom pugui dominar aquests mètodes i tècniques en la vida diària, de manera que puguis donar el màxim joc als efectes de la cura de la salut dels peus i garantir millor la teva salut.