PM2.5 no és res, saps que hi ha més perills ocults?

Sabíeu que les toxines estan a tot arreu en les 24 hores del dia Si no aneu amb compte, la vostra salut es veurà molt perjudicada recentment, però és molt menys que els altres "verins" que s'indiquen a continuació?

1. Quan i on et vas trobar el verí?

7:00 ~ 8:00

Esmorzar: la parada de creps a la cantonada del carreró és el vostre preferit. ——Els bastonets de massa fregits de les creps són aliments fregits Si els mengeu amb freqüència, els lípids oxidats s'acumularan als vasos sanguinis o altres òrgans, accelerant l'envelliment del cos.

De camí a la feina: Escapament del cotxe: durant l'hora punta del matí, s'inhala una gran quantitat d'escapament del cotxe i el monòxid de carboni entra al cos a través de la respiració, reduint la funció pulmonar i provocant migranyes.

9:00 ~ 11:00

Horari: Radiació: ones electromagnètiques dels ordinadors, esquitxades de tòner de les impressores. Aquestes substàncies nocives entren al cos a través dels ulls, el sistema respiratori i la pell, afectant la circulació sanguínia i reduint les funcions dels cinc òrgans interns.

11:30~13:00

Hora de dinar: hamburgueses, patates fregides, cola: són aliments rics en proteïnes, greixos i calòrics que augmentaran la calor corporal i, finalment, conduiran a l'obesitat.

15:00~15:30

Preneu-vos una pausa: cafè, pastissos: també són aliments rics en calories i, tot i que tenen un bon gust i són refrescants, poden provocar que el cos prengui massa sucre, provocant un augment de pes i augmentant l'acidesa.

18:30

Després de sortir de la feina: Sortiu a sopar amb la vostra millor amiga: soroll, fum de segona mà, menjar gras, això farà que les toxines externes entrin al cos a través dels ulls, les orelles, la respiració i la boca, provocant somnolència, fatiga excessiva, etc.

22:30

Rentat: hora de rentar la roba i rentar-se: si confiem massa en els productes químics diaris a la nostra vida, els productes químics que contenen entraran al cos a través de la pell i produiran toxines perjudicials per a la nostra salut. Per exemple, si no porteu guants per rentar la roba i utilitzeu freqüentment el mateix producte per a la cura del cabell, és fàcil provocar la deposició de toxines transdèrmiques, que agreujaran l'envelliment del cos, danyaran el sistema nerviós i afectaran el son.

Després de les 00:30

Aperitiu de mitjanit: Barbacoa - Durant el procés d'elaboració de la barbacoa, es produeix una substància anomenada benzopirè El consum freqüent acumularà aquesta substància al tracte gastrointestinal, provocant indigestió i úlceres gàstriques.

Dades clau

7: Els radicals lliures, el colesterol, la deposició de lípids, la retenció de femtes, l'àcid úric, l'àcid làctic, l'edema i l'estasi de la sang són les set toxines més comunes al cos humà.

80%: el 80% de les toxines del cos humà s'amaguen als intestins La neteja dels intestins és la part més important del projecte de desintoxicació.

90%: Tot i que hi ha moltes fonts de toxines, gairebé el 90% provenen de la carn, els ous i la llet que mengem cada dia.

1.1.4: Els experts en salut recomanen que les persones que treballen sovint de nit s'han d'anar a dormir d'hora com a mínim un dia a la setmana, almenys una setmana al mes i almenys quatre mesos a l'any per garantir que les toxines del cos no superin els estàndards normals.

En segon lloc, quina hora del dia és la més "tòxica"

Toxicitat de la zona vermella: ★★★★★

Aquest tipus de toxina prové de la dieta, és més fàcil d'absorbir per l'organisme i és la més difícil d'eliminar, així que si us plau, presteu més atenció.

Toxicitat de la zona taronja: ★★★★

Tot i que la "toxicitat" prové de diverses radiacions, com que estan a tot arreu, no es pot subestimar la seva letalitat per a la salut.

Toxicitat de la zona groga: ★★★

Les toxines de les necessitats diàries entren al cos a través de la pell, representant una amenaça per a la salut.

Toxicitat de la zona blava: ★★

Són toxines aportades a l'organisme pel medi extern, que es poden evitar prestant atenció a alguns detalls de la vida.

3. Déu meu, d'on ve el meu verí?

Si hi ha verí al cos, la bellesa i la salut desapareixeran. És per això que les noies d'avui dia consideren les "toxines" com el seu enemic número u. Tanmateix, la millor manera d'eliminar completament aquestes coses desagradables no és només "desintoxicar" la millor manera és estranyar la gola de les toxines de la font perquè no puguin entrar al vostre cos i causar estralls.

R. La contaminació ambiental externa és la clau

Respira una vegada i estàs enverinat!

Ho sento, però no tenim cap manera de fer front a aquesta "font de verí", mentre no visquis al buit, inevitablement estaràs contaminat per les toxines de l'aire. Des d'activitats diàries com cuinar, escalfar-se i banyar-se fins a gasos residuals i residus emesos a l'aire per empreses industrials i mineres i vehicles, inhalem algunes substàncies nocives cada vegada que respirem, l'única diferència és més o menys.

Renteu-vos les mans i la roba, és una intoxicació!

Igual que l'aire, la contaminació de l'aigua també prové de les nostres vides i de la indústria moderna: gel de bany, detergent, escombraries domèstiques, aigües residuals industrials. Aquestes fonts de contaminació no només afecten directament els organismes aquàtics com els peixos, sinó que també empitjoren la qualitat de l'aigua de la vida humana.

Fins i tot el teu mòbil pot enverinar-te!

Les persones modernes són absolutament inseparables dels productes electrònics. No cal dir que utilitzem televisors i ordinadors, i fem servir cada dia telèfons mòbils, PSP, MP3 i altres dispositius electrònics portàtils. No obstant això, les ones electromagnètiques invisibles i intangibles que emeten poden provocar un fort augment del nombre de radicals lliures en el cos humà (els radicals lliures són fins i tot una de les tòxines més importants del cos humà). Vens i mantes elèctriques poden ser bastant letals si no s'utilitzen correctament.

No hi ha accés a l'aire fresc?

La gent passa la major part de la seva vida a l'interior Si la sala d'estar està mal ventilada, els materials de decoració no compleixen els estàndards de seguretat, l'aire condicionat no es neteja regularment, s'utilitzen cuines i gimnasos oberts i les instal·lacions interiors dels restaurants de menjar ràpid no estan desinfectades, les persones que hi viuen poden estar exposades a substàncies tòxiques.

Els medicaments que curen malalties també són fonts de verí!

Els medicaments són verins de tres parts, com diu el refrany, els medicaments poden afectar l'absorció de certs nutrients per part del cos, i els productes residuals que queden després del metabolisme dels fàrmacs també poden enverinar els ronyons, el fetge i altres òrgans interns.

La desintoxicació de la tos s'utilitza millor al matí

Saps quant d'aire respires cada dia 1.000 litres no és estrany que els pulmons siguin un dels òrgans més propensos a l'acumulació de toxines? Quants bacteris, virus i partícules de pols hi ha en aquests 1000 litres d'aire si les toxines no es poden expulsar del cos a temps, l'asma, l'opressió en el pit i la dificultat per respirar, no té por d'expulsar les toxines acumulades dels pulmons i el nostre estat respiratori st i brutícia després d'utilitzar-se durant un període de temps La tos pot fer vibrar molt bé els pulmons, de manera que la brutícia enganxada a la membrana alveolar es pot desprendre i expulsar del cos.

●Fes-ho immediatament: després d'aixecar-te cada dia al matí, tossiu de 5 a 10 vegades en un ambient ben ventilat. Quan tossiu, força l'aire de la boca i el nas deliberadament perquè faci vibrar els pulmons i les vies respiratòries. Si persisteix, els pulmons romandran nets.

B, el teu mal estil de vida t'està enverinant!

Mai t'imagines que, per a la gent comuna, aquests aliments deliciosos que mengem cada dia són en realitat els principals culpables de l'acumulació de toxines al nostre cos. Si no anem amb compte, podem menjar aquelles parts d'animals que s'utilitzen per a la desintoxicació i que contenen una gran quantitat de bacteris, com els lloms de xai, els malucs de pollastre i la pel·lícula negra del peix. Des del moment en què es planten verdures i fruites, els adobs, pesticides i paràsits sempre els hi acompanyen. A més, un entorn d'emmagatzematge inadequat dels aliments pot fer que experimentin canvis tòxics que són invisibles a simple vista. A més, per tal que els aliments es vegin bonics, els fabricants d'aliments també afegiran diversos pigments, conservants i additius, sense oblidar el clenbuterol i les hormones que els comerciants sense escrúpols afegeixen amb ànim de lucre.

Si menges el menjar equivocat, t'enverinaràs!

Menges un àpat i salta el següent per baixar de pes. Menges sempre amb pressa. T'ocupes de menjar ràpid cada dia. Sempre tens caramels i patates fregides al calaix? funció de toxicitat.

El tabac i l'alcohol són els més tòxics per al fetge!

Fumar fa mal als pulmons, i la nicotina del fum entrarà a la sang i enverinarà el sistema circulatori de tot el cos, beure fa mal al fetge, i beure excessivament pot causar danys greus al nostre fetge, el nostre principal òrgan de desintoxicació. El vostre cos produeix les seves pròpies toxines en forma de residus metabòlics com ara llàgrimes, suor i excrements. En circumstàncies normals, aquests residus metabòlics normalment es poden excretar del cos en un termini de 12 a 24 hores, però per diverses raons, alguns residus metabòlics encara romandran al nostre cos. Per tant, la femta dels intestins té l'índex de toxicitat més alt. S'amagarà als plecs dels intestins i fermentarà i es deteriorarà. Les toxines produïdes seran reabsorbides i entraran a la sang.

El verí de la pressió

El ritme ràpid de la vida moderna sempre posa a la gent en un estat mental tens Una vegada que supera el rang de regulació fisiològica del cos humà, provocarà trastorns dels òrgans, el qi i la sang, produint així toxines, la glàndula pituïtària també secretarà una gran quantitat de toxines.

Si no dorms a la nit, els teus òrgans de desintoxicació es posaran en vaga!

El preu que pagues per ser un "noctàmbul" no és només la fatiga, perquè la majoria dels òrgans de desintoxicació funcionen durant la nit durant molt de temps provocarà una disfunció del sistema endocrí i desordres metabòlics, produint així diverses toxines.

Podeu fer una desintoxicació respiratòria en qualsevol moment

A diferència de la desintoxicació de la tos, la desintoxicació de la respiració també pot ajudar a netejar les toxines dels pulmons, però la seva funció més important és augmentar el contingut d'oxigen al cos, lluitant així contra els radicals lliures i accelerant el metabolisme per excretar residus. La respiració profunda és la forma més senzilla, a més, la respiració abdominal, la respiració explosiva i la respiració d'un meridià nasal únic també tenen el mateix efecte.

●Fes-ho ara:

Respiració abdominal: col·loca les mans sobre l'abdomen i inhala lentament. Pots sentir que l'abdomen augmenta cada cop més a mesura que la respiració entra, contrau lentament els músculs abdominals per expulsar l'aire dels pulmons. El millor és fer-ho de 15 a 30 vegades al dia uns 40 minuts després del dinar i del sopar També pot ajudar a la motilitat gastrointestinal i afavorir la digestió.

2. Respiració nasal única: quan comenceu a respirar, premeu una fossa nasal amb el polze, i feu 5 respiracions profundes utilitzant només l'altra fosa nasal. Al mateix temps, tanqueu els ulls i sentiu amb cura el flux de la respiració al cos.

3. Respiració explosiva: la respiració explosiva pot eliminar completament els gasos residuals dels pulmons i ajudar a fer massatges als òrgans interns. El mètode també és molt senzill. Primer, respira profundament de manera constant i lentament, després exhala ràpidament per la boca i el nas i després reprèn la respiració normal.