Com ajudar a la digestió després d'un àpat

Moltes persones opten per fer una passejada per ajudar-se a digerir els aliments després dels àpats. Si els aliments no estan ben digerits, tindran molts efectes adversos sobre la nostra salut.

Només quan la digestió és bona pot ser de gran ajuda per a l'absorció de nutrients per part del cos, espero que tothom hi pugui prestar més atenció a la vida.

1. Ajupir-se després d'un àpat

Doble la cintura tres vegades al dia després dels àpats, a prop de 90 graus. L'amplitud ha de ser suficient, però no massa ràpida, i mantén cada corba durant 1 o 2 minuts.

2. Passejar després de sopar

Podeu fer una caminada de 20 a 30 minuts mitja hora després d'un àpat. Si persisteix durant mig mes, la teva inflor estomacal s'alleujarà significativament. Tanmateix, aquest mètode no ha de ser utilitzat per persones amb malaltia de reflux gastroesofàgic o esofagitis per reflux. A causa de l'efecte de la gravetat, els aliments tornaran a fluir a l'esòfag, agreujant els símptomes de l'esofagitis. Les persones grans amb hipertensió també haurien de provar-ho amb precaució.

3. Eviteu dos hàbits principals després dels àpats

En primer lloc, si menges fruita immediatament després d'un àpat, es veurà bloquejada pel menjar que va arribar abans, fent que la fruita no es digerirà amb normalitat. En segon lloc, bevent te immediatament després d'un àpat, l'àcid tànnic contingut en el te afectarà l'absorció de proteïnes i augmentarà la càrrega a l'estómac.

L'anterior és una introducció als mètodes per ajudar a la digestió després dels àpats, sempre que utilitzem mètodes més saludables per ajudar-nos a aconseguir el propòsit de la digestió, realment podem garantir la nostra salut, i això es basa completament en no perjudicar el nostre cos.