5 bons hàbits per donar-te cabell negre

Ningú vol tenir molts cabells blancs a una edat jove i semblar deu anys més gran L'envelliment prematur del cabell i la pèrdua anormal del cabell són signes d'alerta de salut que s'han de prendre seriosament. Per tenir un cabell negre i brillant que no es trenqui fàcilment, cal regular la melsa i l'estómac, nodrir el fetge i la sang, reposar l'essència del ronyó i mantenir el fluix suau del qi i la sang (especialment al cap).

Anar a dormir abans de les 11

Molts professionals de la medicina xinesa coincideixen que en lloc de prendre suplements per nodrir el fetge i els ronyons per evitar que el cabell es torni gris i caigui prematurament, és millor dormir una bona nit. Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, la sang flueix per la vesícula biliar i el fetge des de les 11 de la nit fins a les 3 de la matinada, de manera que el cos hauria de descansar completament en aquest moment, en cas contrari, la funció de reparació del fetge es veurà afectada i la sang del fetge no es nodrirà, cosa que al seu torn afectarà el creixement normal del cabell.

Feu exercici regularment per relaxar el cos i la ment

Per permetre que la sang flueixi sense problemes per tot el cos, especialment a la part superior del cuir cabellut, l'exercici regular és el millor mètode, i s'ha de prestar especial atenció a les activitats de les extremitats inferiors, les espatlles i el coll. Les persones modernes majoritàriament porten vides sedentàries, de manera que la circulació a les extremitats inferiors és deficient.

Massatge amb els dits del cuir cabellut

Es recomana triar una pinta de fusta natural o banya, ja que és menys probable que generi electricitat estàtica o estire i dany els cabells. Quan no necessiteu una pinta, podeu utilitzar els dits per pentinar-vos els cabells d'avant enrere i fer cercles i fer un massatge al cuir cabellut, o tocar lleugerament tot el cuir cabellut, tot això pot afavorir la circulació de la sang al cap. Si hi ha un envelliment o pèrdua de cabell especialment notable en una zona determinada del cuir cabellut, podeu reforçar el massatge en aquesta zona.

Canvis freqüents d'estil de cabell

Les dones haurien d'evitar lligar-se els cabells durant llargs períodes de temps cada dia per evitar estirar excessivament i augmentar la caiguda del cabell. A més, no s'aconsella portar una diadema massa ajustada amb freqüència, ja que pot provocar una mala circulació de la sang al cuir cabellut. Si vols lligar-te els cabells, pots canviar-te de pentinat No lliguis sempre els cabells a la mateixa zona, i canvia la separació lateral amb freqüència, de manera que no t'has de preocupar que el teu cabell sigui cada cop menys.

Menja més aliments negres

Els aliments negres entren principalment als ronyons i poden reposar l'essència del ronyó. Es recomana afegir aliments negres a la seva dieta diària, com ara sèsam negre, fong negre, mongetes negres, arròs glutinós negre, etc. Per exemple, podeu preparar pols de sèsam negre o pols de mongetes negres al matí. A més, el longan, els dàtils vermells (o els dàtils negres) i el raïm fosc poden prevenir la caiguda del cabell. Els aliments negres al mar, com ara algues, algues, etc., són rics en iode i poden fer que el cabell brilli.