Una postura de caminar pot prevenir 4 tipus de càncer

No envegis a aquells treballadors d'oficina que condueixen cada dia. No conduir no només és respectuós amb el medi ambient, sinó que si pots caminar una hora al dia i mantenir la postura correcta per caminar, caminar també té beneficis per a la salut. Molts dels últims estudis internacionals han assenyalat clarament que caminar és eficaç per prevenir i combatre el càncer.

Prevenció del càncer de mama

Un estudi amb 4 milions de dones va demostrar que les dones de qualsevol edat que caminaven ràpidament durant una hora al dia podrien reduir el risc de càncer de mama en un 12%. Un altre estudi va trobar que les dones que caminaven set hores a la setmana tenien un 14% menys de risc de càncer de mama que les dones que només caminaven tres hores a la setmana.

Reduir el risc de càncer d'intestí

Un estudi a llarg termini de 70.000 persones de la Harvard School of Public Health als Estats Units va trobar que caminar una hora al dia pot reduir a la meitat el risc de càncer colorectal. Els experts van analitzar que això pot estar relacionat amb el fet que caminar pot millorar la immunitat.

Prevenció del càncer de pàncrees

Fer una caminada de 30 minuts després dels àpats cada dia pot reduir el risc de càncer de pàncrees a la meitat. Els investigadors assenyalen que el càncer de pàncrees sovint està relacionat amb l'excés de calories, i caminar pot consumir moltes calories.

Lluita contra el càncer de pròstata

Després d'un seguiment a llarg termini de 1.455 pacients amb càncer de pròstata, la Universitat de Califòrnia va trobar que caminar ràpid pot retardar significativament la progressió del càncer de pròstata Amb només tres hores de caminada ràpida a la setmana, el grau de progressió del càncer és un 57% inferior al de les persones que no fan exercici. El motiu és que caminar pot millorar el sistema endocrí i regular els nivells hormonals.

Caminar a peu cada dia pot millorar la immunitat i reduir la possibilitat de refredar-se en un 30% en comparació amb córrer, caminar causa menys danys a les articulacions i pot retardar la disminució de la funció articular, la investigació autoritzada a casa i a l'estranger ha trobat que caminar a pas cada dia pot prevenir eficaçment la diabetis, les malalties respiratòries, les malalties cardiovasculars i cognitives.