Un petit truc abans d'anar a dormir per enfortir el fetge i protegir els ronyons

Dormir és una cosa que hem de fer cada dia Només amb un bon somni podem tenir més energia per treballar l'endemà, però, sabíeu que fer alguns exercicis abans de dormir ens pot ajudar a mantenir millor la nostra salut? Mirem-ho junts a continuació.

Recentment, l'editor ha descobert que moltes persones estan ocupades treballant, assegudes durant llargs períodes de temps, falta d'exercici i sovint es queden despert fins a tard per treballar les hores extraordinàries. Això no només pot causar símptomes d'obesitat, sinó que també causa fàcilment malalties de la columna cervical i, en casos greus, tindrà un impacte negatiu en les funcions físiques dels homes. Per aquest motiu, l'editor recomana un mètode de massatge "Triangle d'Or" per a tothom.

L'anomenat "triangle daurat" es refereix principalment a un triangle isòsceles invertit amb la vora superior de la símfisi púbica com a base i les arrels de la cuixa (engonal) a ambdós costats com a costats.

El centre de la vora inferior és el punt Qugu del meridià Ren, els dos punts extrems de la vora inferior són els punts Chongmen del meridià de la melsa i el vèrtex inferior d'aquest triangle és el punt Huiyin del meridià Ren. El motiu pel qual s'anomena "Triangle d'Or" no és només per la seva forma, sinó també perquè el seu "contingut d'or" és realment elevat, perquè aquesta zona és on convergeixen els cinc meridians principals, inclosos el meridià Ren, el meridià renal, el meridià de l'estómac, el meridià de la melsa i el meridià del fetge. El massatge moderat del "Triangle d'Or" no només ajuda a mantenir els meridians sense obstruccions, sinó que també alleuja els símptomes de malalties masculines comunes com la prostatitis crònica i la disfunció erèctil.

El mètode de massatge és senzill i fàcil, i normalment es realitza abans d'anar a dormir.

Buideu la bufeta i estireu-vos d'esquena. Quan feu un massatge, premeu la mà esquerra sobre l'abdomen amb el palmell cap al melic i col·loqueu la mà dreta a sobre de la mà esquerra. Col·loqueu els palmells a prop de la pell en aquesta zona i feu un massatge al voltant del melic 50 vegades en sentit horari i després 50 vegades en sentit contrari a les agulles del rellotge.

Aneu amb compte de no fer massatges massa ràpids fins que la zona estigui lleugerament calenta, si sentiu dolor. A més, si experimenta dolor en orinar, orina tèrbol, etc., no s'ha de fer massatges casualment i consultar primer un metge. És vital mantenir la temperatura testicular per sota de la temperatura corporal. El millor és portar roba interior de cotó buida amb forats, amb l'escrot exposat, que és transpirable i fresc. Pot restaurar la funció d'expansió i contracció natural de l'escrot, promoure la secreció d'hormones masculines i també fer que els homes de mitjana edat tinguin energia i millorar la seva funció sexual.

Tots sabem que les fibres de polièster tenen un efecte inhibidor temporal sobre la producció d'esperma.

El camp estàtic de la roba interior de polièster pot provocar que el nivell de progesterona de les dones embarassades disminueixi fàcilment, cosa que pot provocar fàcilment un avortament involuntari. Les fibres de polièster també generen camps d'electricitat estàtica dins dels teixits del penis, cosa que pot explicar per què les persones que porten roba interior de polièster durant molt de temps tenen més probabilitats de patir determinades malalties físiques.

Per tant, és aconsellable portar només roba interior de cotó. La característica dels testicles és que requereixen un ambient de baixa temperatura, en cas contrari, afectarà directament la formació d'espermatozoides als testicles i tindrà un efecte advers directe sobre la capacitat reproductiva. Aquest dany és directament proporcional a l'alta temperatura i el temps. És vital mantenir la temperatura testicular per sota de la temperatura corporal. El millor és portar roba interior de cotó buida amb forats, amb l'escrot exposat, que és transpirable i fresc. Pot restaurar la funció d'expansió i contracció natural de l'escrot, promoure la secreció d'hormones masculines i també fer que els homes de mitjana edat tinguin energia i millorar la seva funció sexual.

Premer el melic abans d'anar a dormir enforteix el fetge i els ronyons

El melic és el punt de Shenque en la medicina tradicional xinesa i l'acupuntura. La medicina tradicional xinesa creu que la disfunció sexual és causada principalment pel debilitament de les funcions del fetge i dels ronyons (punt de Shenque) pot millorar el metabolisme d'aquests dos òrgans. Per tant, es recomana que els homes premeu el melic amb el dit índex durant 5 o 7 minuts abans d'anar a dormir cada nit. Per descomptat, també podeu utilitzar el "mètode de moxibustió de fum", que consisteix a moure una cigarreta encesa a prop del melic i, quan sentiu una sensació de cremada, traieu-la ràpidament i repetiu-ho 10 vegades.

Què hem de fer abans d'anar a dormir per ajudar a la nostra salut

El somni és un mitjà important per equilibrar el yin i el yang del cos humà. És la millor manera d'estalviar energia, emmagatzemar i recarregar-se. També és la millor manera de recuperar-se de la fatiga.

El mecanisme del son de la medicina tradicional xinesa és

Quan el Yin Qi és fort, un s'adorm quan el Yang Qi és fort, es desperta. Per tant, hauríeu d'anar a dormir abans de la mitjanit (21-23) a la nit i entrar en el millor estat de son a mitjanit. Perquè segons la teoria del son de "Huangdi Neijing", la mitjanit és el moment en què el yin i el yang es troben, quan l'aigua i el foc interactuen, que s'anomena "Yin He", és el moment del dia en què el yin controla la tranquil·litat, de manera que s'ha de dormir profundament a mitjanit.

Hi ha quatre armes màgiques per millorar la qualitat del son

El primer és defensar fer una migdiada. "Zi" i "Wu" són els moments en què el meridià qi del cos humà "combina el yin" i "combina el yang", que és beneficiós per nodrir el yin i el yang. El millor és anar a dormir abans de les 23:00. Com que descansar en aquest moment pot nodrir millor el yin i aconseguir el millor efecte de son, es pot aconseguir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç. Només cal fer una migdiada de 30 minuts al migdia (11:00-13:00), perquè aquesta és l'hora "Heyang", quan l'energia Yang és forta, per la qual cosa l'eficiència laboral és la millor.

A més, alentiu el vostre ritme respiratori abans d'anar a dormir. Abans d'anar a dormir, pots seure tranquil·lament o passejar, veure la televisió a ritme lent, escoltar una mica de música lenta, etc., que pot relaxar el teu cos i posar-te a poc a poc en un estat de silenci, facilitant l'adormiment.