Quins són els avantatges i els contres de prendre cafè per a adolescents?

Moltes persones senten somnolència mentre treballen i moltes persones opten per fer servir begudes refrescants per ajudar-se a continuar treballant. De fet, les begudes refrescants com el cafè contenen molta cafeïna, que estimula els nervis del nostre cervell. Hem d'aprendre a reconèixer els efectes adversos que provoca la cafeïna. A part de la breu excitació cerebral, la resta afectarà la nostra dieta diària i l'estabilitat del medi intern del cos.

El principal estimulant que conté el cafè és la cafeïna. A més, també conté greixos i minerals com magnesi, potassi, coure, així com vitamina B, substàncies aromàtiques i toxines. És a dir, el cafè no té valor nutricional, però a causa dels efectes de la cafeïna, el cafè té molts efectes positius i negatius sobre l'organisme.

1. Els efectes beneficiosos de beure cafè sobre el cos:

Sobre el sistema nerviós: la cafeïna pot excitar el cervell, eliminar la sensació de mandra, fer que la gent se senti relaxada i feliç, i ajudar a la gent a concentrar-se, pensar ràpidament i evocar la memòria. Els estudis han demostrat que la cafeïna pot augmentar la velocitat de càlcul i d'escriptura de l'ordinador de les persones i fer que els conductors de cotxes siguin més àgils. Però no hi ha evidència científica que demostri que la cafeïna té un efecte en la millora de la qualitat del treball.

Efectes cardiovasculars: beure cafè pot augmentar la freqüència cardíaca, la pressió arterial, afavorir la circulació sanguínia i millorar la contracció del miocardi.

Sobre el sistema urinari: La cafeïna pot dilatar els vasos sanguinis renals i augmentar el flux sanguini glomerular, augmentant així la permeabilitat a l'aigua del ronyó i la funció de desintoxicació.

Per al sistema respiratori: la cafeïna pot relaxar els músculs llisos al voltant de la tràquea, dilatant així la tràquea i augmentant el volum de la respiració. Tanmateix, la cafeïna no es pot utilitzar com a fàrmac en el tractament clínic de l'asma.

2. Els efectes nocius de beure cafè sobre el cos:

Beure molt cafè afecta la gana, pot provocar vòmits i rampes, i també pot causar gastritis i un revestiment de la llengua gruixut i gras, que farà que el cos se senti cansat i feble.

Beure molt cafè augmenta el volum d'orina, perjudica la bufeta i pot provocar infeccions del tracte urinari.

L'excés de cafeïna al cos pot tenir efectes negatius sobre el sistema nerviós i pot provocar insomni, tremolor de mans i problemes de parla.

Les últimes investigacions mostren que quan les dones que alleten beuen cafè, la cafeïna entrarà al cos del nadó a través de la llet materna, fent-lo irritable i incapaç de dormir.

El cafè és un factor de risc per a persones amb malalties del cor i hipertensió arterial. Els estudis realitzats als Estats Units demostren que beure cafè pot agreujar les malalties del cor i la pressió arterial alta. La ingesta diària de cafeïna s'ha de controlar dins dels 200 mg, el que significa no més de 3 tasses de cafè al dia. No doneu mai cafè als nens, i us aconsellem que no deixeu que els adolescents menors de 15 anys beguin cafè. Intenta no beure ni beure menys cafè després dels 40 anys. Els últims experiments amb animals mostren que la cafeïna pot ser un factor cancerígen. Les dones que alleten no haurien de prendre cafè.

A partir de l'article anterior, sabem que el cafè no només ens pot proporcionar una excitació temporal i eliminar els símptomes de la somnolència, sinó que també pot provocar efectes adversos a la nostra salut diària, especialment als adolescents que el beuen amb freqüència. Els adolescents es troben en una etapa de creixement físic i hauríem d'aprendre a reduir la nostra dependència d'aquestes begudes refrescants de manera adequada.