10 coses que fas quan estàs nerviós poden fer mal al teu cos

Inconscientment ens toquem el nas quan estem nerviosos, ens mosseguem les ungles amb pànic quan estem ansiós i ens llepem els llavis secs quan estem ansiós... Recentment, la Xarxa Sanitària Popular va publicar un article on diu que aquestes accions aparentment habituals poden afectar la nostra salut.

Mossegar-se les ungles

El doctor Michael Shapiro, dermatòleg de Nova York, va dir que si tens l'hàbit de mossegar-te les ungles amb freqüència, danyarà les ungles i la pell al voltant de les ungles. Els bacteris de la teva boca es traslladaran a la pell, i els bacteris de les teves mans també aprofitaran per entrar al cos humà, provocant gingivitis o infecció de gola, etc. Suggeriment: podeu embolicar la punta dels dits amb cinta adhesiva per recordar-vos que no us mossegueu les ungles.

Estirant els cabells

El dermatòleg de Nova York, el doctor Ariel Oster, va explicar que tirar freqüentment el cabell amb els dits pot danyar les arrels, provocant una pèrdua temporal o permanent del cabell, i també hi ha la possibilitat d'infecció del cuir cabellut. Suggeriment: l'estirament constant del cabell pot ser un símptoma de la "tricotilomania", una condició que provoca el control dels impulsos Les persones amb aquesta malaltia poden necessitar tractament psicològic i farmacològic.

Torçant el coll

El meu cap es va inclinar de sobte cap a un costat i els ossos i les articulacions van fer un "clic" em vaig sentir còmode i relaxat a l'instant, però em va fer mal la columna cervical. La torsió repetida pot danyar els lligaments i reduir la capacitat del coll per amortir els impactes externs. El doctor Michael Graber, professor ajudant i cirurgià plàstic del Charles M. Schmidt College of Medicine de la Florida Atlantic University, va dir que torçar el coll també pot provocar contusions articulars, que poden provocar artritis i fins i tot un ictus amb el pas del temps. Suggeriment: quan el coll us senti incòmode, podeu fer-hi un massatge suau amb les mans o aplicar una tovallola calenta durant una estona.

Tocant la cara

Accions com tocar-se el nas, estrènyer els grans i donar suport a la barbeta poden danyar l'epidermis de la cara, la doctora Jessica Collante, professora assistent clínica de dermatologia al Centre Mèdic de Downstate de la Universitat Estatal de Nova York, va dir que si hi ha ferides i hemorràgies a la cara, és fàcil causar infecció i deixar cicatrius permanents. Recomanació: Renteu-vos les mans amb freqüència, no premeu els grans ni rasqueu la pell amb picor i apliqueu una mica de crema hidratant per alleujar els símptomes.

Apretar les dents

Justin Phillips, un dentista de Chandler, Arizona, va dir que "apretar les dents" quan estàs nerviós pot afectar molt la teva salut bucal. Recomanació: El triturar les dents és una reacció inconscient quan les persones s'enfronten a l'estrès, però en la majoria dels casos és una manifestació de dents desiguals o desaparegudes, que es poden millorar amb l'ortodòncia.

Menja caramels durs

Jack Linger, president de l'American Academy of Cosmetic Dentistry, assenyala que menjar caramels durs pot banyar les dents amb sucre, que pot provocar càries dental. A més, mossegar caramels durs pot danyar les dents. Suggeriment: està bé menjar caramels amb moderació, però els dolços no han de ser massa dolços, massa àcids o massa durs.

Llepar-se els llavis

La doctora Whitney Bowe, dermatòloga de Nova York, diu que llepar-se els llavis quan estàs ansiós fa sortir enzims digestius a la boca, que poden assecar-se i trencar els llavis, provocant queilitis. El doctor Coyle Connolly, president del Connolly Dermatology Institute de Nova Jersey, va afegir que mossegar-se els llavis quan estàs nerviós també pot causar lesions de fibromes que requereixen cirurgia. Suggeriment: quan estiguis nerviós, pots beure una mica d'aigua per alleujar l'estrès i relaxar-te.

Mossegada de galta

De manera semblant a mossegar-se les ungles, mossegar-se l'interior de la galta també és un hàbit nerviós. Jack Linge va dir que l'interior de la galta s'inflarà després de ser mossegat, la qual cosa porta a la gent a mossegar aquesta zona amb freqüència, fins i tot després que la ferida s'hagi curat. Amb el pas del temps, la mossegada repetida de l'interior de les galtes pot provocar inflamació crònica i cicatrius. Recomanació: Si accidentalment et mossega la galta o tens úlceres orals, pren medicaments activament i acudeix a l'hospital si cal.

Xiclet

Justin Philip va dir que mastegar xiclet constantment quan estàs ansiós pot provocar una tensió excessiva als músculs de la mandíbula, que pot provocar una malaltia de l'articulació temporomandibular. Segons el National Digestive Diseases Information Center (NDDIC), mastegar excessivament pot fer que les persones s'empassin massa aire, augmentant la possibilitat d'inflor. Suggeriment: pots prendre mètodes alternatius per corregir-ho, com beure més aigua, menjar una poma, etc.

Mastegant la ploma

Ted Myatt, director de la Universitat de Rhode Island, va dir que la punta d'un bolígraf alberga molts gèrmens i mossegar aquesta zona podria provocar una infecció que es podria transmetre a altres. A més, mossegar la punta del bolígraf pot danyar les dents i fer mal a les genives. Suggeriment: semblant a mossegar-se les ungles, podeu embolicar la punta del bolígraf amb cinta de colors per recordar-vos-ho.