7 coses que poden danyar les dents

Bones dents signifiquen bona salut. Recentment, la Popular Health Network va publicar un nou article, que enumerava les "7 coses que són més perjudicials per a les dents" resumides per molts experts dentals nord-americans, per ajudar-vos a fer el primer pas per protegir la vostra salut.

1. Massa blanqueig

El doctor Richard Price, assessor de l'Associació Dental Americana, va dir que un excés de blanqueig pot debilitar l'esmalt dental, facilitant que els àcids corroin les dents i produeixin forats a l'esmalt. Una vegada que l'esmalt dental està danyat, no es pot restaurar, cosa que pot provocar fàcilment l'exposició del nervi dental i provocar sensibilitat dental.

2. Menjar massa àcid

La doctora Martha Giles, experta dental del Duke Children's Hospital dels Estats Units, va dir que per protegir les dents, s'ha d'evitar beure grans quantitats de refresc, suc de taronja, vi negre o menjar aliments àcids com ara llimones. El motiu és que menjar massa àcid també pot danyar l'esmalt dental.

3. Alterna entre calent i fred

El doctor Price diu que els aliments massa calents poden provocar que l'esmalt dental s'infli. Si beu begudes fredes a glops grans en aquest moment, l'esmalt de les dents es reduirà sobtadament a causa del fred, creant esquerdes semblants al cabell, que us faran propens a les càries amb el temps.

4. Raspall semblant a una serra

La doctora Nuntia Kakanantadilok, especialista en odontologia del Centre Mèdic Mondefield de Nova York, va dir que un raspallat massa fort pot agreujar el desgast de l'esmalt a la superfície de les dents, provocant sensibilitat dental i polpa exposada. Es recomana triar un raspall de dents de truges suaus i fer moviments circulars per evitar raspallar-se amb força. A més, si les truges d'un raspall de dents es dobleguen després de 2 o 3 mesos d'ús, és un senyal clar que t'estàs raspallant massa fort.

5. No heu escollit el tipus de pasta de dents adequat

L'Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units utilitza el "desgast relatiu de les dents" (RDA, també conegut com a valor d'abrasió de la pasta de dents) per classificar la pasta de dents. La RDA de la pasta de dents ordinària és de 70, la de la pasta de dents blanquejadora és de 100, i les superiors a 150 es consideren un grau d'abrasió alt. No es recomana utilitzar pasta de dents amb una RDA superior a 200. El Dr. Giles recomana que el millor és triar pasta de dents amb fluor Encara que el fluor no pot regenerar l'esmalt dental, pot fer que les dents siguin més fortes.

6. Les dents com a eines

Moltes persones estan acostumades a utilitzar les dents per obrir ampolles de cervesa o obrir bosses d'envasos. El doctor Warren Brill, president de l'Acadèmia Americana d'Odontologia Pediàtrica, va dir que les dents s'utilitzen per mastegar aliments, no eines com els obridor d'ampolles, i fer-ho amb freqüència pot provocar fàcilment el trencament i el desplaçament de les dents.

7. Raspallar-se les dents durant una estona curta

Moltes persones només es raspallen les dents una vegada al dia, i cada vegada que es renten les dents ho fan d'una manera superficial. El doctor Giles va dir que raspallar-se les dents durant un temps massa curt, amb massa poca freqüència o descuidada augmentarà molt el risc de placa dental i càries. Es recomana raspallar-se les dents almenys dues vegades al dia, i cada vegada ha de durar almenys 2 minuts. A més, feu servir fil dental entre les dents almenys una vegada al dia.