Quines són les precaucions per a la suor?

Avui en dia, amb la millora contínua dels nivells de vida, moltes persones gaudeixen cada cop més de la seva vida. La sudoració al vapor és una forma de cura de la salut molt popular. Sovint, després de la sudoració, suar per tot el cos, que us farà sentir més relaxat suor fumant.

Quines són les precaucions quan la suor fuma?

1. Les persones que fan servir la sauna de vapor per primera vegada mai no han experimentat un ambient tan alt i amb una humitat tan alta. La resistència del seu cos a les altes temperatures és molt limitada, cosa que pot causar fàcilment mals de cap, marejos i congestió. Per tant, les persones que la fan servir per primera vegada només poden romandre a l'habitació uns 10 minuts a 38-50 ℃.

2. Les dones durant la menstruació haurien d'evitar la suor. Durant la menstruació, la resistència corporal de les dones es redueix quan entren i surten del bany de vapor, l'alternança de fred i calor pot provocar fàcilment refredats i infeccions bacterianes, posant en perill la salut de la dona.

3. Quan es fuma, el cos sua molt, i els sistemes de filtrat i sudoració com els ronyons i les glàndules sudorípares estan sota una gran pressió. Per tant, les persones amb insuficiència renal no haurien de suar en excés.

4. La temperatura a la sala de vapor és alta, la humitat és baixa, el flux d'aire és ràpid i el contingut d'oxigen és lleugerament inferior al de l'exterior, cosa que pot provocar que la freqüència cardíaca s'acceleri, la pressió arterial augmenti en gran mesura, augmenti la càrrega cardíaca i fàcilment provocar hipertensió arterial, atac cardíac sobtat, accidents i fins i tot condicions que amenacen la vida. Per tant, els pacients amb antecedents d'hipertensió o malaltia cardíaca no haurien de suar vapor.

5. El temps més adequat per a la vaporització de la suor és de 45 minuts. El temps massa llarg provocarà una deshidratació excessiva i l'atròfia de les cèl·lules del cos, el desordre d'electròlits al cos, la pressió osmòtica dins i fora de les cèl·lules del cos serà massa alta i les cèl·lules absorbiran excessivament l'aigua.

Coses a tenir en compte després de cuinar al vapor:

1. Ompliu l'aigua a temps. L'aigua és la font de la vida, que representa al voltant del 70% del pes del cos humà. Si el cos humà perd entre el 2% i el 5% d'aquesta aigua, és necessari reposar-la bevent aigua, per tant, és molt important descansar deu minuts després de suar i reposar.

2. Després de cuinar al vapor, no netegeu la suor del vostre cos. La suor produïda pel vapor de suor és diferent de la suor produïda per l'exercici La suor produïda per la suor al vapor és suau i no greixosa, i té un bon efecte sobre la bellesa de la pell, per tant, no us precipiteu a netejar la suor del vostre cos, deixeu-la absorbir lentament.

3. Hauríeu de descansar una estona després de la suor fumant. Hauríeu de descansar una estona després de la suor fumant, uns vint minuts. Eviteu els refredats causats per l'alternança de temperatures fredes i càlides.

4. No és adequat prendre una dutxa en les sis hores després de la suor fumant. La temperatura de cocció al vapor és d'uns 42-45 graus i el temps científic de cocció al vapor és de 40-60 minuts. La suor que es descarrega a la sauna és enganxosa i fa olor a la suor. Heu de prendre una dutxa després de fer-ho al vapor per eliminar l'olor de la suor, i la pell es torna suau després que la suor s'assequi.

Mitjançant la comprensió de les precaucions de la suor, crec que serà de gran ajuda per a moltes persones, especialment aquelles que trien i realitzen la suor per primera vegada.