Saps com fer exercicis oculars per tractar la miopia?

El motiu pel qual es produeix la miopia als ulls té molt a veure amb el fet que normalment no prestem atenció a la salut dels nostres ulls Fer servir els ulls durant molt de temps sense donar-los un descans pot portar fàcilment a la miopia. Si vols millorar la teva miopia, pots fer alguns exercicis d'ulls, que seran útils per millorar la teva miopia, si no saps com fer-ho, aquí et presentarem els passos dels exercicis oculars per tractar la miopia.

Fregueu el punt de Tianying: utilitzeu els polzes de les dues mans per fregar suaument el punt de Tianying (per sota de les celles, a la cantonada superior exterior de les orbites dels ulls, estireu els altres quatre dits, doblegueu-los com un llaç i recolzeu-los al front, després fregueu-los segons el ritme de la música, cada ritme de rotació és de 6 beats).

Premeu i premeu el punt Jingming: feu servir el polze d'una mà per fregar i pressionar suaument el punt Jingming (l'arrel del nas a prop del cant interior dels dos ulls, primer premeu cap avall, després premeu cap amunt i una pressió compta com un cop, per a un total de 64 batecs, la qual cosa pot prevenir la miopia en adolescents).

Frega el punt Sibai: utilitza el dit índex per fregar el punt Sibai al centre de la galta (un dit horitzontal directament a sota de la vora inferior de l'òrbita de l'ull), recolzeu els polzes de les dues mans a la depressió de la mandíbula, fregueu el punt Sibai amb el dit índex i mantingueu els altres dits junts.

Premeu la templa i rasqueu les cavitats dels ulls: premeu la templa amb el polze (un dit horitzontal cap enrere des del centre de la cella i la cantonada exterior de l'ull), a continuació, utilitzeu la part interna de la segona secció del dit índex doblegat per raspar lleugerament la cavitat de l'ull en un cercle, des de la part superior de l'interior -> de la part superior de l'exterior -> de la part inferior de l'exterior, de la part inferior de l'interior, de manera que l'exterior sigui inferior Hukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. es poden fer massatges per prevenir la miopia en adolescents.

Precaucions

Tot i que els exercicis oculars poden prevenir eficaçment la miopia en adolescents, no s'ha de ser mandrós mentre els fa, en cas contrari l'efecte no s'aconseguirà. A més de fer exercicis per als ulls, també s'ha de prestar atenció a una dieta equilibrada i enfortir l'exercici Una postura correcta pot prevenir eficaçment la miopia.

L'anterior és una introducció als passos operatius dels exercicis oculars per al tractament de la miopia, si us plau, presteu atenció a la higiene primer. Mantenir les mans netes i higièniques pot garantir l'eficàcia dels exercicis. En segon lloc, podeu menjar més aliments que són bons per als ulls, com ara nabius, pastanagues, etc.