La llet pot augmentar l'alçada?

La llet és una beguda comuna i també un aliment que pot complementar l'alimentació del cos. És rica en nutrients i té un sabor suau i fragant. Actualment, la llet ha estat catalogada com un dels aliments essencials per als nens per molts pares com a part del seu pla de nutrició. Aleshores, la llet pot augmentar l'alçada?

Moltes persones no estan segures de si beure llet abans d'anar a dormir cada nit els farà més alts, però depèn de si la línia epifisària està tancada, no importa el que mengeu.

La llet és rica en proteïnes El desenvolupament del cos humà està estretament relacionat amb les proteïnes. No obstant això, la ingesta de proteïnes només de la llet no és suficient per cobrir les necessitats del cos de manera eficaç, també s'ha d'obtenir d'altres aliments, per exemple, el peix, la carn, els productes de soja i els cacauets són rics en la vida diària.

El creixement dels ossos humans està estretament relacionat amb els minerals. Per créixer més alt, les cèl·lules del cartílag de l'epífisi han de créixer activament. El calci i el fòsfor són dos components importants dels ossos. La nit és el moment en què el cos humà creix més, sobretot per als adolescents, fer un bon ús del període nocturn és la clau del creixement.

Beure un got de llet abans d'anar a dormir cada nit pot afavorir el son, fer-te dormir més profundament, tenir una millor qualitat del son i tenir menys probabilitats de tenir malsons i despertar-te de sobte, que és el requisit previ per garantir el creixement.

D'una banda, pot complementar la proteïna, la vitamina D, el calci i diverses vitamines necessàries per al creixement, accelerar el creixement de l'alçada i permetre que els ossos creixin sense provocar rampes musculars causades per la deficiència de calci.

Per descomptat, no tothom creixerà bevent llet cada dia. Per a aquells que no estiguin segurs d'ells mateixos, poden anar a l'hospital per fer-se una radiografia per veure si s'han tancat les línies epifisàries, bàsicament no podreu créixer més alt en aquesta vida.

Si la teva línia epifisària no s'ha tancat completament, encara hi ha espai per créixer. Pots afavorir encara més el teu creixement d'alçada mitjançant diversos exercicis esportius, com ara jugar a bàsquet, barres paral·leles, etc.

Si voleu uns bons resultats, a més de suplementar proteïnes, també heu de complementar prou vitamines. Aquestes estan directament relacionades amb el creixement i el desenvolupament del cos humà. Les vitamines i la fibra es poden obtenir a partir de verdures, fetge d'animals i ous, especialment vegetals frescos, que són especialment rics en contingut. Hauries de fer exercici més sovint.