Quins comportaments són perjudicials per a la salut dels treballadors de coll blanc?

La gent ha prestat més atenció a la seva salut en tot moment, però no exagerar és tan dolent com una atenció excessiva a la salut.

Mètode nociu 1: Falta extrema d'exercici físic. Entre els 932 enquestats, només 96 feien exercici a una hora fixa cada setmana, i el 68% va triar "gairebé cap exercici". Això pot provocar fàcilment fatiga, marejos i altres fenòmens, i conduir a obesitat, malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i altres símptomes.

Mètode nociu 2: No buscar tractament mèdic quan està malalt. L'enquesta mostra que gairebé la meitat de les persones compren els seus medicaments quan estan malaltes, i un terç d'ells simplement ignora qualsevol "malaltia menor" superficial. Moltes malalties dels treballadors d'oficina es retarden i es perd el millor moment per al tractament.

Mode de dany 3: manca d'exploració física proactiva. Entre les 932 persones, 219 no s'han fet mai una exploració física.

Mètode nociu 4: No esmorzar. A mesura que el ritme de treball s'accelera, fer un esmorzar que compleixi els requisits nutricionals s'ha convertit en un luxe per als treballadors de coll blanc d'oficina. Entre els enquestats, només 219 persones van esmorzar amb regularitat i d'acord amb les necessitats nutricionals. S'ha convertit en un fenomen comú saltar-se l'esmorzar o simplement menjar uns quants mos alhora.

Mode de dany 5: manca de comunicació amb els membres de la família. Més del 41% dels treballadors d'oficina poques vegades es comuniquen amb les seves famílies. Tot i que els seus familiars prenen la iniciativa de mostrar la seva preocupació, el 32% d'ells sovint només s'hi ocupa. En absència de comunicació, orientació i catarsi, l'estrès mental dels treballadors d'oficina augmenta dia a dia.

Mode de dany 6: estar molt de temps en un entorn amb aire condicionat. A la feina, més del 70% de les persones s'allotgen en habitacions amb aire condicionat gairebé tot l'any excepte quan surten a fer negocis. La "gent d'hivernacle" ha reduït la regulació corporal i la resistència a les malalties.

Mètode nociu 7: estar assegut durant molt de temps. Entre els enquestats, 542 persones tenien l'hàbit laboral de no aixecar-se fàcilment un cop asseguts si no anaven al lavabo. Estar assegut durant molt de temps no és bo per a la circulació sanguínia i provocarà moltes malalties metabòliques i cardiovasculars. Assegut durant molt de temps en una postura fixa també és un factor important en el desenvolupament de les vèrtebres cervicals i lumbars.

Dany 8: No garantir el temps de son. Més del 60% de les persones sovint no poden dormir 8 hores, i un altre 7% pateix sovint insomni.

Mètode de dany 9: passar massa temps davant de l'ordinador. El 31% de les persones solen utilitzar ordinadors durant més de 8 hores al dia. A més de la radiació, l'ús excessiu i la dependència dels ordinadors també fan que les malalties oculars, l'espondilosi lumbar i cervical i les malalties mentals siguin molt freqüents entre els treballadors d'oficina.

Via perillosa 10: Menjars irregulars. Més d'un terç de les persones no poden assegurar-se de fer tres àpats a temps, i menys de la meitat d'ells s'assegura que fan tres àpats a hores regulars i en quantitats regulars. Si estàs malalt, no pots prendre medicaments a l'atzar. Com l'has de prendre?

Els anteriors són comportaments perjudicials per a la salut dels treballadors de coll blanc. Cal reconèixer que tothom té, fins a cert punt, els comportaments anteriors. Algunes persones diuen que la salut és una, la fama i la fortuna i altres coses són zero. Sense salut, tot és cert. És recomanable que presteu atenció als efectes adversos dels vostres comportaments diaris a la vostra salut i intenteu corregir-los tant com sigui possible.