Què fer si tens el coll rígid?

La rigidesa del coll encara es produeix amb freqüència a les nostres vides Tot i que no és una malaltia molt greu, els símptomes de dolor i la incapacitat per moure el coll amb llibertat segueixen sent molt incòmodes. Per tant, quan es produeix una rigidesa al coll, tothom encara està molt preocupat per com resoldre'l. Aleshores, què heu de fer si teniu un coll rígid? Fem una ullada als mètodes per resoldre el problema del coll rígid?

Quan tingueu el coll rígid, apliqueu una tovallola d'aigua calenta o una ampolla d'aigua calenta al coll o a la part posterior del cap. La compresa calenta al coll és beneficiosa per a la circulació sanguínia en aquesta zona i és molt eficaç per alleujar la rigidesa del coll.

Estireu el coll per alleujar el coll rígid. Podeu seure o parar mentre feu l'estirament del coll. En primer lloc, estireu suaument el cap cap amunt, amb compte de no fer servir massa força. És millor fer una pausa al límit i retraure el coll cap avall. Estirar i contraure el coll pot prevenir eficaçment l'adhesió dels músculs del coll. Repetir això 30 vegades pot alleujar la rigidesa del coll.

Mira cap avall i mira cap amunt. Primer, baixeu el cap i romangueu-hi durant 5 segons, després aixequeu el cap lentament i romangueu-hi durant 5 segons. Quan baixeu el cap i l'aixequeu, haureu de moure's lentament, en cas contrari, empitjorarà la rigidesa del coll.

Arrondir les espatlles i donar-li cops d'espatlles. Arrongueu les espatlles cap amunt al mateix temps o gireu-les cap endavant i cap enrere i cap amunt i cap avall. Després d'encongir-se d'espatlles durant uns minuts, podeu donar-li uns cops suaus a les espatlles. El propòsit de fer-ho és reduir la tensió dels músculs del coll, la qual cosa és molt eficaç per resoldre el problema de la rigidesa del coll.

Fer massatges al coll també pot alleujar la rigidesa del coll. Abans del massatge, podeu fregar-vos les mans per escalfar-les i després fer un massatge suau a la zona dolorosa de l'estómac. No feu servir massa força quan feu massatges suaument durant uns minuts fins que la zona s'escalfi.

L'anterior és una introducció als mètodes per resoldre el coll rígid, espero que sigui útil per a tothom. De fet, hi ha moltes maneres de resoldre el coll rígid, i totes són maneres molt bones que poden millorar ràpidament o fins i tot resoldre la situació del coll rígid. Tanmateix, només si sabem com prevenir la rigidesa del coll podrem evitar eficaçment aquesta situació i evitar que ens passi una i altra vegada.