Alguns consells sobre la prevenció de malalties hivernals

Tothom sap que l'hivern és una temporada alta perquè les persones es posen malaltes a causa del fred. És més fàcil emmalaltir durant el canvi d'estació Com prevenir eficaçment diverses malalties a l'hivern és de sentit comú que hem d'aprendre. Fem una ullada a alguns coneixements comuns sobre la prevenció de malalties hivernals. Espero que això us ajudi a tots.

Com prevenir les infeccions respiratòries:

1. Renteu-vos les mans amb freqüència: les secrecions respiratòries com la secreció nasal i l'esput de pacients amb malalties infeccioses respiratòries contenen un gran nombre de patògens, que es poden transmetre a persones sanes mitjançant el contacte amb les secrecions de les mans. Per tant, s'ha de posar especial èmfasi en la higiene de les mans.

2. Beveu més aigua: el clima és sec a la tardor i el contingut de pols a l'aire és fàcil de fer malbé la mucosa nasal per mantenir la mucosa nasal humida, que pot resistir eficaçment la invasió de virus i també és beneficiosa per a l'excreció de toxines al cos.

3. Circulació de l'aire: per evitar que el virus es propagui per l'aire. Per mantenir l'aire fresc de l'aula, sovint s'han d'obrir les portes i les finestres per a la ventilació. Durant els descansos, els alumnes han d'intentar sortir fora de l'aula i no quedar-se a l'aula.

4. Reforça la nutrició: menja més verdures i fruites riques en vitamina C per garantir una nutrició adequada per millorar la teva immunitat.

5. Reforça l'exercici: presta atenció a l'exercici físic diari, millora la immunitat i la resistència del cos i millora la capacitat d'adaptació a l'entorn extern.

6. Mantenir un horari de treball i descans raonable: mantenir una vida regular, garantir un son adequat, evitar que la tensió excessiva i el cansament redueixin la resistència de l'organisme, i procurar no anar a llocs públics on s'apleguen multituds.

7. Atenció a mantenir-se calent: la diferència de temperatura entre el dia i la nit és gran a la tardor, per la qual cosa els alumnes haurien d'afegir roba a temps segons els canvis climàtics.

8. Descobriment oportú i tractament mèdic oportú: si no us trobeu bé, busqueu tractament mèdic immediatament per evitar retardar la malaltia.

9. A més, es pot dur a terme la prevenció de la immunització: es poden fer les vacunes corresponents abans de la temporada d'epidèmia, com ara la grip, la pneumònia, el xarampió, la meningitis i altres vacunes per prevenir les corresponents malalties infeccioses respiratòries.

Prevenció de malalties infeccioses intestinals:

1. Atenció a la higiene dels aliments. No mengeu aliments podrits o espatllats, no mengeu aliments que hagin estat mossegats per mosques o arrossegats per paneroles, no mengeu marisc (productes aquàtics) crus i renteu i peleu fruites i verdures abans de menjar-les crues.

2. Atenció a la higiene de l'aigua potable. No beure aigua crua, beure aigua bullida, desinfectar els estris per beure amb regularitat per garantir la higiene de l'aigua potable.

3. Preste atenció a la higiene personal. Canviar-se de roba amb freqüència, rentar-se les mans amb freqüència, rentar-se la cara amb freqüència, rentar-se les mans abans dels àpats i després de la defecació i desenvolupar bons hàbits d'higiene. No escopis enlloc i mantén l'entorn net.

4. Millorar la resistència corporal. Fes més exercici físic per millorar la teva forma física. Al mateix temps, també es poden dur a terme les vacunes preventives corresponents per millorar la immunitat de l'organisme davant les malalties.

De l'anterior podem aprendre molt sentit comú sobre la prevenció de malalties hivernals. A més d'una jaqueta encoixinada de cotó molt càlida, el que et pot protegir del fred hivern és una cura minuciosa. Després d'aprendre aquest petit sentit comú, cadascú també pot utilitzar les seves pròpies accions per aportar calor als qui l'envolten, de manera que tothom pugui suportar el fred intens de l'hivern i no emmalaltir durant tot l'hivern.