Què causa rampes de panxell quan es juga a bàsquet?

A la vida diària, a moltes persones els agrada molt l'esport, perquè l'exercici regular pot fer que el nostre cos sigui més sa, i l'exercici a llarg termini també farà que el nostre cos se senti especialment relaxat. Entre ells, jugar a bàsquet és un esport molt bo, però moltes persones són propenses a patir rampes a la panxell quan juga a bàsquet, així que hem de tractar-ho a temps.

Què causa rampes de panxell quan es juga a bàsquet?

Primer: l'excés d'exercici provoca rampes a les cames

Com que algunes persones estan molt deprimides, creuen que són més forts que algú en tots els aspectes, però sempre tenen rampes, mentre que mai no tenen rampes. Si ho mirem d'aquesta manera, està bé, llavors hem de mirar la quantitat real d'exercici. s, bàsicament no es va moure en absolut durant el joc. Per tant, de vegades els nostres rampes a les cames són causats principalment per un exercici excessiu.

Segon: rampes a les cames causades per la sudoració

T'has adonat que les persones que suen fàcilment són més propensos a tenir rampes a les cames. De fet, la raó és molt senzilla per a les persones que suen molt o sovint, els nutrients del cos es perden amb la suor, la quantitat de sudoració augmenta diverses vegades?

Tercer: rampes causades per la deficiència de calci

La majoria de la gent està familiaritzada amb aquest motiu, sobretot algunes persones pensen que tots els calambres són causats per la deficiència de calci. Encara que aquesta afirmació és una mica extrema, no és sense raó, inclòs els calambres causats per la sudoració, de fet, la sudoració condueix a la pèrdua de nutrients de calci en el cos, que també explica indirectament el problema de la deficiència de calci, per tant, és molt necessari s o aliments que contenen calci.

Quart: exercici sobtat i intens, els músculs no s'hi poden adaptar i provoquen rampes a les cames

Aquesta situació, per exemple, fa molt de temps que no fa exercici, i de sobte un dia decideix jugar a bàsquet i comença a córrer descontroladament a la pista de bàsquet. En aquest cas, el 70% de la gent té calambres, perquè no fem exercicis intensos, a més, ja fa temps que no s'ha d'adaptar els músculs si es van produir rampes en aquesta situació.

Cinquè: la manca de sal al cos provoca rampes

En realitat, això es pot combinar amb el segon punt, la falta de sal en el cos generalment és causada per l'exercici intens i la sudoració excessiva.

Després d'entendre què provoca els rampes de panxell quan es juga a bàsquet, hem de parar atenció a la seguretat quan es produeixen aquests símptomes, hem de regular el cos a temps i prestar més atenció a la reposició de calci que necessita el cos.