Quins són els mètodes de massatge cervical?

La societat actual està sota una gran pressió i tothom està ocupat a la feina, en particular, els treballadors de coll blanc són molt propensos a patir espondilosi cervical a causa dels llargs períodes de treball asseguts. Per tant, fer massatges a la columna cervical quan no tens res a fer pot tenir un molt bon efecte protector. Aleshores, quins són els mètodes de massatge cervical?

Premeu el cap

Col·loqueu els polzes de les dues mans a les temples dels dos costats del front, i separeu els altres quatre dits i col·loqueu-los a banda i banda del cap. Utilitzeu les dues mans per pressionar i amassar amb força de 20 a 30 vegades al mateix temps.

Efecte massatge: vigoritza l'esperit, neteja el cervell i millora la vista.

Pentina la part superior del cap

Doblegueu lleugerament els cinc dits de les dues mans i col·loqueu-los a banda i banda del cap, apliqueu una mica de pressió i feu un moviment de "pentinació" des de la línia frontal del cabell per la part superior del cap fins a la part posterior del cap de 20 a 30 vegades.

Efecte massatge: afavoreix la circulació sanguínia.

Massatge Baihui

Utilitzeu el dit mitjà o el dit índex per prémer el punt Baihui al centre del punt més alt de la part superior del cap i feu-lo massatges de 20 a 30 vegades de força lleugera a forta.

Efecte massatge: Nodreix el cervell i calma la ment, reposa el Qi i enforteix el cos.

Piscina de vent de massatges

Utilitzeu els polzes de les dues mans per pressionar els punts Fengchi del mateix costat (les depressions a banda i banda de la part posterior del coll) i utilitzeu els altres dits per pressionar i fregar a banda i banda del cap de 20 a 30 vegades de lleuger a pesat.

Efecte massatge: dissipar el vent i el fred, obrir els orificis i alleujar el dolor.

Massatge muscular del coll

Aixequeu les mans i col·loqueu-les darrere del coll, amb el polze a l'exterior del coll al mateix costat i els altres quatre dits al costat oposat dels músculs del coll. Ajunteu les mans, aixequeu els músculs del coll cap amunt i després relaxeu-vos i pessigueu el punt Fengchi cap avall fins al punt Dazhui de 20 a 30 vegades.

Efecte massatge: alleuja els espasmes i el dolor, i harmonitza el qi i la sang.

Premeu bé l'espatlla

Premeu el punt Jianjing al costat oposat amb la punta del dit mitjà (al punt mitjà de la línia que connecta el Dazhui i l'acromion, al múscul de l'espatlla), després premeu de lleuger a pesat de 10 a 20 vegades, alternant els dos costats.

Efecte massatge: promou la circulació sanguínia, dissipa el fred i alleuja el dolor.

L'anterior és una introducció al massatge cervical, espero que sigui útil per a la comprensió de tothom. L'espondilosi cervical és una malaltia comuna, i la columna cervical també és propensa a altres problemes En la vida diària, hem de prestar atenció a prendre diversos mètodes per protegir la nostra columna cervical per evitar problemes amb la nostra columna cervical a causa de diversos factors, que afectaran la nostra salut i la nostra vida.