Quin és el temps mínim per dormir?

Presumiblement, tothom ha sentit parlar del temps de dormir mínim. Algunes persones poden no tenir gaire temps de dormir, però moltes persones sentiran que no dormen prou, cosa que afectarà seriosament la seva salut.

El son es pot dividir en somni profund i poc profund. Tres hores de son profund poden durar un dia sencer (tret que t'hagis de dormir fins tard o no puguis descansar massa no és bo per a la teva salut).

A la llarga, heu de dormir almenys 4 hores, en cas contrari, les funcions del vostre cos no es podran recuperar a la llarga, provocarà una disminució de la immunitat i fins i tot la mort per fatiga.

Segons una investigació internacional en profunditat, el període de son profund és entre les 12:00 i les 3:00. El millor moment per anar al llit és de 10:00 a 10:30 cada nit. Si pots assegurar-te aquestes 3 hores de son profund, et sentiràs molt enèrgic l'endemà.

Crec que la majoria de la gent ha sentit parlar del temps mínim de son a la seva vida, així que quin és exactament el temps mínim de son de les persones a la seva vida tindrà algun impacte en el seu cos i la seva ment. Espero que pugui ajudar a tots els que vulguin dormir el temps mínim?