Com controlar l'augment de pes després d'un refredat

A molta gent li preocupa que agafar un refredat provoqui un augment de pes, però com que nosaltres mateixos no podem controlar un refredat, només podem resignar-nos a l'augment de pes, que també és un moviment indefens. Si es pot controlar el pes, com es pot controlar l'augment de pes causat per un refredat? Deixa'm donar-te alguns consells! Apreneu els mètodes següents.

1. Dempeus una estona després de dinar

Estar assegut durant molt de temps sense fer exercici després d'un àpat farà que el teu ventre creixi lentament. Si us plau, assegureu-vos de parar mitja hora després de menjar per cremar algunes calories.

2. Menja menys aliments rics en sucre i greixos

Només hi ha una raó per a l'augment de pes, que és la ingesta excessiva de calories. El sucre i els greixos alts poden causar-ho fàcilment.

3. Assegurar la regularitat de tres àpats

Assegureu-vos d'esmorzar, seguir la regla de menjar bé al matí, menjar ple al migdia i menjar menys a la nit, i no menjar en excés.

4. Dormir prou

La manca de son reduirà la secreció de proteïnes magres, fent que les persones siguin menys propenses a sentir-se plenes i consumir més calories. Augmentar el pes

5. Beveu menys begudes carbonatades

No és el diòxid de carboni el que provoca l'obesitat, però les begudes carbonatades contenen molt de sucre, que equival a beure aigua ensucrada de manera continuada i absorbir moltes calories.

6. Ajusta el teu estat d'ànim

L'estrès sovint redueix l'eficiència del sistema regulador endocrí, alenteix el metabolisme i provoca un augment sobtat de pes.

Si us plau, ajusteu el vostre cos i la vostra ment per ser feliç i garantir la vostra salut.

Precaucions

L'augment o la pèrdua de pes és essencialment l'absorció i l'alliberament de calories, que és el principi de conservació de l'energia. Per tant, assegurar un equilibri calòric diari pot garantir que el vostre pes no augmenti.

Els principis per perdre pes i mantenir-lo són bàsicament els mateixos, però el greix és energia emmagatzemada i és difícil de consumir. Aquesta experiència és només per mantenir el pes.

És important no tenir sobrepès, però no podem baixar de pes a cegues. Algunes noies pensen que com més primes millor, així que apriman de manera bogeria, cosa que no és aconsellable. Mentre mantenim la nostra alçada i pes en proporcions normals i el mantenim, la nostra forma corporal serà perfecta i saludable.