És bo beure aigua abans d'anar a dormir a la nit?

Molts òrgans comencen a funcionar a la nit A partir d'aquesta característica, moltes persones tenen l'hàbit de beure aigua a la nit, pensant que això pot ajudar a excretar els residus del cos a través de l'orina. No obstant això, en els darrers anys, han sorgit opinions diferents, creient que aquest tema s'ha de veure dialècticament, sinó és fàcil produir efectes negatius. Per tant, és bo beure aigua abans d'anar a dormir a la nit?

Parlant dels problemes causats per beure aigua abans d'anar a dormir, per als pacients amb insuficiència renal severa i els que estan sotmesos a tractament de diàlisi, a causa de la funció disfuncional del ronyó en la regulació de l'aigua, beure molta aigua augmentarà la càrrega d'aigua a l'organisme, que pot provocar edemes i fins i tot induir insuficiència cardíaca. Les persones amb una funció cardíaca deficient també corren el risc de patir insuficiència cardíaca si beuen massa aigua abans d'anar a dormir. Beure molta aigua abans d'anar a dormir augmentarà el nombre de vegades que s'aixequen a la nit i afectarà el seu son.

Tanmateix, tots dos experts van dir que això només s'aplica a les persones amb una funció cardíaca i renal deficient, i només pot passar si beuen molta aigua. Wang Mei va dir que per a la població en general, beure una quantitat moderada d'aigua abans d'anar a dormir no augmentarà la càrrega dels ronyons, especialment a l'estiu calorós quan el cos perd aigua ràpidament, per la qual cosa és important mantenir l'aigua adequada. Per a les persones amb infeccions del tracte urinari, beure més aigua i orinar també pot ajudar a eliminar els bacteris uretrals.

A més, la sudoració durant el son profund provoca una disminució del contingut d'aigua de la sang i, per als pacients cardiovasculars, la viscositat de la sang augmenta. Beure un got d'aigua abans d'anar a dormir pot diluir la viscositat de la sang i reduir el risc d'esdeveniments sobtats com ara infart de miocardi, angina de pit i trombosi cerebral. Per als diabètics, mantenir una certa quantitat d'aigua també és útil per controlar el sucre en sang.

No hi ha cap mal beure aigua abans de dormir, la clau és beure amb moderació. Si et preocupa que aixecar-te a la nit afecti el teu son, beu petites quantitats d'aigua diverses vegades al dia, 100 ml cada vegada, per mantenir la hidratació del teu cos, beu aigua amb moderació a la nit i beu mig got d'aigua abans d'anar a dormir per alleujar la boca seca. Els pacients cardiovasculars poden mantenir un got d'aigua al costat del llit i beure'n quan es desperten o es lleven a la nit per reduir la viscositat de la sang.

L'anterior és una introducció a si és bo o no beure aigua abans d'anar a dormir a la nit espero que ajudi a la comprensió de tothom. Es pot veure que no tothom és apte per beure aigua a la nit Quan es pateixen certes malalties, beure aigua abans d'anar a dormir pot fins i tot agreujar els símptomes. Per tant, el millor és desenvolupar aquest hàbit en funció de la pròpia situació i no formar una mentalitat estereotipada.