A què hem de prestar atenció en l'entrenament de rehabilitació de la fractura de triple turmell?

Sempre hi ha alguns símptomes inesperats en la nostra vida diària, entre els quals la fractura de turmell és un símptoma que molts de nosaltres hem experimentat. L'aparició d'aquests símptomes sovint ens provoca un munt de molèsties a la nostra vida normal, i també ens provoca un cert dolor algunes de les seves precaucions entenem a què hem de prestar atenció en l'entrenament de rehabilitació de la fractura trimalleolar.

A què hem de prestar atenció en l'entrenament de rehabilitació de la fractura de triple turmell?

1: No tingueu por del dolor Prendre menys o cap analgèsic és sens dubte bo per a les fractures. Per molt dolorós que sigui, segueix fent la taula inclinada. Trobareu que només els qui no tenen por de la mort mereixen viure, de la mateixa manera que només els que no tenen por del dolor no tindran les articulacions rígides.

2 Creieu en la ciència i respecteu les lleis de la natura, no la forceu. Vaig pensar que poder caminar i córrer em permetria viure la mateixa vida que abans, però m'he equivocat! Si no es protegeix, l'artritis traumàtica arribarà aviat i de manera violenta!

Per fer això:

(1) Eviteu córrer, escalar, suportar pes i pujar escales amb menys freqüència per evitar més lesions.

(2) Exercici de caminar adequat (camina lentament) i mantén el centre de gravetat sobre el peu bon

(3) Intenta no recórrer llargues distàncies amb cotxe

(4) Continueu mantenint aquest pes després de deixar de fumar i beure

(5) Prendre comprimits de calci i aliments que protegeixen el cartílag de les articulacions amb regularitat (American Levitra és molt bo. Prenc una pastilla al dia durant 3 mesos i després m'aturo durant un mes i després em faig un examen físic per veure si el nivell de calci en sang és massa alt. En cas contrari, és fàcil tenir pedres).

(6) Mantingueu els peus en remull amb la medicina xinesa, com ara l'escorça de Pittosporum tobira i Rhizoma Smilacis Glabrae, i feu massatges a les articulacions adequadament per exercitar els lligaments al voltant de l'articulació del turmell. (Principi: utilitzar les articulacions amb moderació, moure més els músculs al voltant de les articulacions i moure les articulacions amb menys pes)

(7) Quan descanseu, aixequeu els peus el més alt possible, feu servir mitges elàstiques mèdiques i feu massatges als vedells atrofiats.

(8) Prendre menys medicaments i menjar aliments més nutritius (he seguit els consells dels professionals de la medicina xinesa per evitar el tabac i l'alcohol, i per evitar o menjar aliments menys àcids com ara pebrots, gingebre, gall, vedella, etc.)

(9) Mantenir-se calent i estar preparat per treballar en feines d'oficina.

(10) Sense un cos sa, hauríem d'enfortir el nostre esperit, mantenir una bona actitud i dormir prou.

L'anterior és una introducció al que cal prestar atenció en l'entrenament de rehabilitació de les fractures trimalleolars, sabem que l'entrenament de rehabilitació després del tractament de la fractura és molt important. Durant aquest període, els pacients han de prestar especial atenció a no fer exercici intens.