Beure llet abans d'anar a dormir pot ajudar a créixer més alt?

Avui en dia, moltes persones se senten inferiors a causa de la seva alçada, i cada vegada més persones estan prestant atenció a diversos mètodes com augmentar l'alçada mitjançant l'exercici i la dieta. Com a pares, també esperem que els nostres fills no perdin a la línia de partida. Entre els aliments que augmenten l'alçada, els pares generalment consideren la llet com una beguda imprescindible perquè els nens creixin més alts, i sovint insten els seus fills a beure llet abans d'anar a dormir. Llavors, beure llet us pot ajudar a créixer més alt. L'editor us revelarà la veritat a continuació?

Per als adolescents en fase de desenvolupament, beure llet cada dia els pot ajudar a créixer, però no és absolut. Pel que fa als aminoàcids, les necessitats dels adolescents són 5 vegades superiors a les dels adults, si no n'obtenen prou, naturalment afectarà negativament la seva alçada, pes i altres indicadors físics. La nit és el moment en què el cos humà creix més, sobretot per als adolescents, fer un bon ús del període nocturn és la clau del creixement.

Beure un got de llet abans d'anar a dormir cada nit pot afavorir el son, fer-te dormir més profundament, tenir una millor qualitat del son i tenir menys probabilitats de tenir malsons i despertar-te de sobte, que és el requisit previ per garantir el creixement. D'una banda, pot complementar el calci i diverses vitamines necessàries per al creixement, accelerar el creixement de l'alçada i permetre que els ossos creixin sense provocar rampes musculars causades per la deficiència de calci.

A més, tothom sap que la llet pot ajudar a dormir. L'hormona del creixement només s'activa després d'adormir-se els nens necessiten dormir prou quan creixen, per la qual cosa és molt beneficiós que els adolescents beguin un got de llet abans d'anar a dormir per al seu creixement saludable.

Com beure llet de manera saludable

1. Evita beure amb l'estómac buit al matí. Molts pares proporcionen llet als seus fills com a esmorzar. De fet, beure llet amb l'estómac buit no afavoreix l'absorció de nutrients, i l'efecte que indueix el son de la llet tindrà un efecte advers en l'aprenentatge matinal dels nens, per la qual cosa és millor canviar l'hora de beure llet abans d'anar a dormir.

2. Menja alguns aliments amb midó abans de beure llet. Com ara panets al vapor, pa, galetes, etc. Com que a l'estómac humà hi ha aliments amb midó, el temps que la llet roman a l'estómac es pot allargar, permetent-li una hidròlisi enzimàtica completa amb el suc gàstric i la proteïna per digerir-se i absorbir-se completament.

Tot i que la llet té un alt valor nutricional, no tothom creixerà més si beu llet cada dia. Si els pares volen que els seus fills creixin més alt deixant-los beure llet, també han de proporcionar als seus fills aliments rics en vitamines, fibra i minerals perquè els seus fills puguin obtenir una nutrició integral i desenvolupar-se de manera saludable. La llet sola no farà el truc.