Per què de sobte em sento sense alè mentre corro?

Crec que tothom sap que la dificultat per respirar pot causar danys al cos humà. Ara cada vegada hi ha més persones que pateixen una respiració sobtada, que pot provocar símptomes com palpitacions i asma. Aleshores, per què de sobte et quedes sense alè mentre corres? Aquí tens una introducció detallada a aquest problema?

Resulta que no pots respirar per la boca quan corres has d'inspirar pel nas. Respirar pel nas i coordinar-lo amb el vostre ritme de carrera pot satisfer les necessitats d'oxigen del vostre cos. A mesura que augmenta la distància i la intensitat de la carrera, la demanda d'oxigen augmenta el mètode d'inhalació i exhalació per la boca i el nas, la respiració ha de ser lenta, fina i llarga. Quan es respira ràpidament i se sent sense alè mentre corre, és perquè no exhala completament, i el diòxid de carboni no s'expulsa del tot, ocupant els alvèols i limitant la ingesta d'oxigen. Si voleu augmentar la quantitat d'aire espirat, exhaleu per la boca i augmenteu conscientment la quantitat i la durada de l'aire expirat. El córrer, que és estimat per molta gent, és una molt bona forma d'exercici i és el més adequat per a persones joves i de mitjana edat. El córrer pot millorar la funció respiratòria, augmentar la capacitat pulmonar i millorar la funció del miocardi, de manera que el córrer és una molt bona manera de mantenir-se en forma.

A moltes persones els agrada aixecar-se al matí i anar a córrer al matí, de fet, és una bona manera d'exercir el cos, però recordeu no fer exercici amb l'estómac buit, ja que és dolent per a la vostra salut. També és millor no córrer al costat de la carretera per comoditat. La nostra capacitat pulmonar augmentarà si corres al costat de la carretera, inhalaràs més pols i gasos nocius que emeten els cotxes, sinó que també tindrà un efecte contraproduent.

El contingut anterior és una introducció detallada sobre per què de sobte et quedes sense alè mentre corres. Espero que el contingut anterior pugui ajudar realment a tothom. Al mateix temps, espero que tothom prengui mesures d'autoajuda oportunes quan es trobin a si mateixos o a les persones que els envolten sobtadament sense respirar, per assegurar-se que no es produeixi cap dany més gran.