Quins són els beneficis d'un bon son?

Per als humans, el son és una necessitat vital i ocupa un terç de la vida d'una persona. Des del punt de vista de la salut, el son determina la qualitat de vida, però recentment la qualitat del son de les persones ha estat deficient per la pressió laboral, la malaltia i altres motius. De fet, el son de mala qualitat és molt perjudicial per al cos humà, per contra, el son d'alta qualitat és bo. A continuació, fem una ullada més de prop als beneficis d'un son de qualitat.

1. Millorar l'eficiència del treball. El son permet que el cervell i el cos de les persones descansin, i el cos s'ajusti i es recuperi constantment. Estàs ple d'energia i estàs més compromès amb el teu treball i estudi diaris. Millorar científicament la qualitat del son és la garantia per al treball, l'estudi i la vida normals de les persones.

2. Perdre pes. El mètode de pèrdua de pes del son és un mètode eficaç de pèrdua de pes provat per proves mèdiques. Principalment descompon els greixos i els crema durant el son, afavoreix el metabolisme per eliminar l'edema, estimula l'hormona del creixement i guia el cos per convertir el greix en energia.

3. Millorar la memòria. El consum d'oxigen del cervell es redueix molt quan està adormit, la qual cosa és beneficiós per a l'emmagatzematge d'energia a les cèl·lules cerebrals. Per tant, dormir és la millor manera de protegir el cervell, millorar la potència del cervell i millorar la memòria!

4. La pell és radiant. Durant el son, augmenta la circulació dels capil·lars de la pell i s'enforteixen els seus processos de secreció i eliminació, la qual cosa accelera la regeneració de la pell. Per tant, el son és beneficiós per a la bellesa de la pell i manté la brillantor de la pell. Durant el son, els músculs i els sistemes de consum del cos estan en un estat d'equilibri, i la sang flueix lentament, que pot arribar completament a totes les parts de la pell, proporcionant suficient nutrició i oxigen, de manera que la pell es torna més rosada que abans!

5. Millorar la immunitat. Berry, immunòleg de la Universitat de Florida. Després que Darby realitzés l'entrenament d'autohipnosi en 28 subjectes, els resultats van mostrar que els limfòcits T i els limfòcits B de la sang dels subjectes van augmentar significativament després de la hipnosi. Aquestes dues cèl·lules són la principal força de la immunitat del cos humà. Els científics també van trobar que els subjectes sotmesos a hipnosi mostraven més confiança, autoestima i capacitat per fer front de manera independent a l'estrès quotidià.

6. Afavorir la secreció de l'hormona del creixement. La investigació fisiològica ens diu que només quan el cervell humà està en un son profund pot sintetitzar l'hormona del creixement, que afavoreix el creixement i el desenvolupament del cos. És per això que els nens i nenes que pateixen privació crònica del son arribaran a la maduresa sexual més tard i tenen més probabilitats de ser més curts.

Un bon somni d'alta qualitat s'ha convertit en un bon amic de la salut humana. Per a aquells que no han estat capaços de complir els estàndards de son, l'anterior introdueix els beneficis d'un son d'alta qualitat. Esperem que tots no ignorin el temps de dormir a la nit, redueixin el temps dedicat a jugar, llegir novel·les i navegar a Weibo, i el millor és anar al llit a temps a les 11 hores abans de dormir.