Com pot augmentar de pes una persona alta i prima?

Crec que el món sempre és injust. Hi ha moltes persones que volen baixar de pes, encara que beuen aigua freda i no poden baixar de pes. què haurien de fer les persones altes i primes?

Mètode d'augment de pes:

La medicina xinesa creu que les malalties físiques són causades majoritàriament per una mala funció de la melsa i l'estómac i una falta de Qi i sang. La melsa és la base de la constitució adquirida i la font de Qi i producció de sang. Si la melsa i l'estómac estan sans i el Qi i la sang són abundants, els músculs estaran gruixuts i les extremitats seran fortes. Al contrari, el cos es tornarà prim i les extremitats es tornaran febles. Per tractar la primesa, primer cal descartar diverses malalties cròniques com l'hipertiroïdisme, les malalties hepàtiques, les malalties renals i els tumors. A continuació, utilitzeu el tractament de la medicina xinesa, hi haurà molt bons resultats

Prova de primesa

Si una persona està grassa o prima no es pot mesurar només mirant-la. Pots utilitzar la següent fórmula per calcular si estàs una mica prim: resta 100 a la teva alçada en centímetres i multiplica per 0,9. Si una persona fa 180 cm d'alçada, el pes estàndard és (180-100) × 0,9 = 72 kg. És normal que estigui un 10% per sota o per sobre del pes estàndard. Si el vostre pes real és més d'un 10% inferior al pes estàndard, hauríeu de considerar si teniu un pes inferior.

En termes generals, el baix pes està relacionat amb factors genètics. Al mateix temps, algunes persones que s'emocionen fàcilment poden accelerar el consum de calories per influències endocrines. Algunes persones acostumen a estar nervioses, cosa que pot provocar la pèrdua d'un àpat o la pèrdua de gana. És natural perdre milers de calories alhora, però definitivament no provocarà un augment de pes.

Menja una dieta variada

Si vols augmentar de pes, primer has de fer-ho científicament i per la salut. A més d'una dieta equilibrada, també hauríeu de dormir prou bé. Si la gent dorm prou, la seva gana serà millor, i també serà beneficiós per a la digestió i l'absorció dels aliments. A moltes persones primes els agrada tenir una vida nocturna Sovint juguen tota la nit i després s'obliguen a anar a treballar l'endemà, cosa que afecta seriosament la qualitat del seu son. Seria estrany que no apriman.

Una altra cosa a la qual cal prestar atenció és la salut mental personal. La tensió i la pressió a la feina, les preocupacions per algunes coses trivials de la vida, l'estudi "boig" o el treball que sobrepassa la càrrega del cos humà, etc., faran que les persones siguin més primes. Al contrari, un estat mental feliç i unes relacions interpersonals harmonioses afavoreixen l'augment de pes.

Exercici

Per a aquelles persones primes que s'asseuen a l'oficina durant molt de temps, haurien de reservar una estona cada dia per fer exercici, la qual cosa no només ajuda a millorar la gana, sinó que també pot fer que els músculs siguin forts i en forma. Els músculs del cos humà "l'utilitzaran o el perdran si no s'exerceixen durant molt de temps, les fibres musculars s'atrofiaran i es tornaran febles i impotents, fent que la persona sembli prima".

Els amics que volen augmentar de pes han d'ajustar la seva mentalitat i afrontar-ho amb una actitud saludable i positiva. Menja aliments més nutritius, com ara llet, peix, cogombres de mar, etc. Menja regularment i en moments i llocs regulars.