És bo menjar massa VC?

Tots sabem que, per mantenir un cos sa, hem de suplementar una mica de VC de manera adequada. La suplementació de la quantitat adequada de VC també pot fer que la nostra pell sigui més blanca i més blanca. Ara us donem una explicació sobre aquest tema.

1. Es recomana prendre-la dues vegades al dia: com que el VC és una vitamina soluble en aigua, en general, s'excretarà amb els fluids corporals en 3-4 hores. Repetir la suplementació a intervals de 3-4 hores pot garantir el contingut de VC al cos i l'efecte d'absorció serà millor.

2. Menjar després d'esmorzar o dinar: Tothom sap que la fruita és "daurada si es menja al matí i plata si es menja al migdia", el mateix passa amb el VC, sobretot alguns productes VC extrets de fruites naturals, que s'han de menjar a l'esmorzar o al dinar per aconseguir el millor efecte.

3. Prendre 100 mg al dia: no s'ha de prendre VC en excés durant molt de temps, ja que pot causar fàcilment àcid oxàlic o càlculs d'àcid úric. Tanmateix, si el preneu des d'una perspectiva de manteniment, es recomana prendre uns 100 mg al dia, que és segur i eficaç i no causarà els anomenats efectes secundaris.

Si es pren massa vitamina C, els efectes secundaris són força greus. Els estudis han demostrat que quan la dosi diària de vitamina C és d'1 a 4 grams, provocarà diverses reaccions adverses: si la dosi supera els 5 grams, es produirà hemòlisi, i fins i tot pot posar en perill la vida. Si les dones embarassades prenen grans quantitats, poden patir un avortament involuntari o un fet mort. La ingesta excessiva de vitamina C també pot causar els següents efectes secundaris:

1. La vitamina C és una substància àcida prendre-la en grans quantitats pot provocar que el valor del pH de l'orina augmenti significativament, la qual cosa pot provocar fàcilment la formació de càlculs renals.

2. La vitamina C pot afavorir la motilitat intestinal Prendre dosis grans pot provocar diarrea, excés d'àcid estomacal, reflux gàstric, etc.

3. La injecció intravenosa de grans dosis de vitamina C pot provocar trombosi venosa, provocant hemòlisi o coagulació als vasos sanguinis, que pot posar en perill la vida en casos greus. La injecció també pot provocar al·lèrgies, dolor local o necrosi tissular.

Tot i que el VC és molt beneficiós per al nostre organisme, per molt bona que sigui alguna cosa, hem d'anar amb compte de no utilitzar-lo en quantitats excessives també pot causar certs danys al nostre cos, si prenem massa vitamina C, per a la salut de l'organisme, hem de prendre VC amb moderació.