Quin impacte té la capacitat pulmonar en les persones?

Tothom ha de saber que hi ha una prova en l'examen físic per mesurar la seva capacitat pulmonar, però ha prestat atenció a la seva capacitat pulmonar. Si és anormal, és probable que poca gent conegui aquest interval d'avui, l'editor us dirà si la vostra capacitat pulmonar és normal?

La capacitat vital es refereix a la quantitat d'aire que una persona pot exhalar després de respirar profundament i de fer la màxima espiració. Això representa l'activitat funcional màxima dels pulmons alhora. En termes generals, com més sana és una persona, més gran és la seva capacitat pulmonar En termes d'edat, les persones de mitjana edat tenen una capacitat pulmonar més petita.

Índex de capacitat vital = capacitat vital ÷ superfície corporal

Àrea corporal = 0,0061 * alçada (cm) + 0,0128 * pes (kg) - 0,1329

Adults al meu país: 2310 per als homes i 1800 per a les dones Els que estan per sota d'aquest valor indiquen una funció respiratòria feble.

Utilitzeu el mètode de respiració correcte per augmentar la vostra capacitat pulmonar i respirar profundament. Comenceu inspirant lentament per les fosses nasals, omplint d'aire la part inferior dels pulmons. Durant la inhalació, l'abdomen augmentarà lentament a mesura que la cavitat toràcica s'aixeca cap amunt i el diafragma es mou cap avall. A continuació, continueu inspirant perquè la part superior dels pulmons també s'ompli d'aire. En aquest moment, les costelles s'aixecaran i la cavitat toràcica s'ampliarà en 5 segons. Finalment aguanteu la respiració durant 5 segons. Després d'un període de pràctica, podeu augmentar el temps de retenció de la respiració a 10 segons o fins i tot més. Després que els pulmons hagin absorbit prou oxigen, exhalen lentament i les costelles i la cavitat toràcica tornen gradualment a les seves posicions originals. Després de fer una pausa d'un o dos segons, torneu a començar des del principi i repetiu durant 10 minuts. Després de practicar durant molt de temps, es pot convertir en un mètode de respiració normal.

Ara ja ho saps, el rang normal de capacitat pulmonar varia per a homes i dones, i també per edat. Però no importa, el que és important és el mètode per millorar la capacitat pulmonar. No t'angoixis durant aquest procés, pren-ho amb calma, l'èxit s'acumula amb el temps, crec que tothom ho pot fer. La capacitat pulmonar està directament relacionada amb la tolerància a l'exercici d'una persona.