8 consells per a dones usuaries d'ordinador per prevenir els ulls secs

Amb l'ús generalitzat de televisors, ordinadors i telèfons mòbils, mirar la pantalla durant molt de temps pot provocar fàcilment els ulls secs. Si sovint sents que els teus ulls es cansen fàcilment i les parpelles pesades, per exemple, vols tancar els ulls després de llegir un diari o veure la televisió durant uns minuts no pots veure les coses amb claredat, els teus ulls estan secs, picor, o fins i tot dolorosos, fotofòbia, llagrimeig, o pots tenir un malestar inexplicable; Quan apareixen símptomes d'ulls secs, no es recomana comprar gotes per als ulls per resoldre el problema tu mateix. El millor és anar a l'hospital per comprovar la pel·lícula lacrimal, la secreció lacrimal, etc., per determinar l'extensió dels ulls secs i tractar la causa. Hi ha moltes causes d'ulls secs, les causes comunes inclouen malalties autoimmunes, disminució dels nivells d'hormones sexuals, factors ambientals, etc. La síndrome de l'ull sec no es pot curar visitant un metge una vegada, ja que tant si és causada per una malaltia sistèmica com per factors ambientals, només es pot curar eliminant la causa.

1. No porteu lents de contacte durant molt de temps. Portar lents de contacte durant molt de temps també pot causar sequedat dels ulls, ja que les lents de contacte absorbeixen fàcilment la humitat, provocant la deshidratació de la superfície ocular.

2. Per evitar la sequedat ocular, els oftalmòlegs recomanen que els usuaris d'ordinador evitin asseure's davant d'un ordinador durant més de 2 hores contínues. Quan mireu la pantalla, assegureu-vos que tingueu l'hàbit de parpellejar més sovint.

Presta atenció al nombre de parpelleigs El nombre normal de parpelleigs és de 15 a 20 vegades per minut. No t'oblidis de parpellejar perquè estàs massa concentrat.

3. Ajusteu la ubicació de l'ordinador i l'angle del monitor de manera que la perspectiva entre els ulls i el monitor estigui en un angle de dalt a baix. Això pot reduir l'evaporació de les llàgrimes i alleujar eficaçment els ulls secs. Aquest mètode de mirar cap avall també és eficaç a l'hora de llegir llibres, diaris o veure la televisió.

4. Apliqueu compresa calenta als ulls, feu massatges al voltant dels globus oculars, cobreixi els dos ulls amb una tovallola calenta o un mocador (mentre tanqueu els ulls), 1 o 2 vegades al dia, cada cop durant uns 10 a 15 minuts. També podeu utilitzar el polze per prémer suaument els ossos al voltant de les orbites dels ulls, començant des de la part interior per sobre de les orbites, fent un massatge al llarg dels ossos cap a l'exterior de l'ull i després movent-vos cap al nas, tot això pot augmentar la circulació sanguínia als ulls.

5. Desenvolupa bons hàbits de vida, intenta dormir prou i redueix el fet de quedar-te despert fins tard.

6. Prestar atenció a la higiene ocular i fer pauses regulars Es recomana fer un descans de 10 minuts cada hora.

7. Mantingueu una distància de la pantalla (no menys de 60 cm). Es recomana col·locar la pantalla més avall dels ulls.

8. Pots posar un humidificador a l'escriptori per reduir la sequedat de l'aire.