Només hi ha un truc per fer front a la gran humitat de la tardor

L'estiu ens ha deixat completament, i la nostra roba ha anat canviant gradualment de camises curtes a mànigues llargues, però tot i així, la pluja no ha disminuït en absolut. És més probable que la humitat en aquesta època envaeixi el nostre cos, la qual cosa pot provocar fàcilment inflor abdominal, pèrdua de gana i diarrea, sobretot ara que tenim una dieta descontrolada i, fins i tot, és més probable que durant molt de temps. envaeixen el cos humà, formant humitat, que afecta molt la nostra salut. >>>El fruit de la longevitat que van deixar els nostres avantpassats va resultar ser aquest

Com determinar si hi ha humitat al nostre cos

Si ens aixequem al matí ens sentim especialment adormits, no ens podem aixecar, ens sentim avorrits i sempre sentim que no podem resoldre el problema de manera neta quan anem al lavabo, vol dir que la humitat ha envaït el cos humà i s'ha de deshumidificar!

A més, si sentim que la roba que portem està mullada cada dia, això representa la percepció de la humitat del nostre cos. Molta gent pensarà que l'ambient humit és causat pel clima, però de fet és la humitat del nostre cos la que està causant el problema.

Sempre sentim que el nostre cos està embolicat en alguna cosa humida. Si es produeix aquest símptoma, vol dir que la humitat és molt greu.

A més, podem observar la nostra llengua davant del mirall Si la nostra llengua apareix groc i greixosa, és un signe d'humitat al cos.

Com es forma la humitat?

Molts detalls i hàbits de la nostra vida diària contribuiran a augmentar la humitat del nostre cos. Per exemple, quan ens rentem els cabells al matí i sortim amb els cabells mullats, és possible que a moltes persones no els agrada fer servir l'assecador de cabells, mentre que altres pensen que caminar amb els cabells mullats l'assecarà, cosa que els pot ajudar a refrescar-se al matí.

De fet, això no només és fàcil de refredar-se, sinó que també augmenta la humitat del nostre cos.

A més, renteu-vos els cabells a la nit i aneu al llit abans que els cabells s'assequin, o feu una dutxa o assequeu-vos els cabells dins de les vuit hores després de raspar-vos o copes, o aneu al bany a dutxar-vos després de l'exercici quan sueu abundantment i la suor encara no s'hagi assecat.

Aquestes accions són les que fem amb freqüència a la nostra vida diària, però també són molt perjudicials per a la nostra salut.

A més, la humitat s'anomena l'arrel de tots els mals. La gent d'avui en dia és carnívora i poques vegades mengem verdures, però, com que moltes empreses sense escrúpols realitzen un processament secundari dels aliments que mengem.

A més, moltes persones estan ocupades amb la feina i l'estudi i gairebé no fan exercici, la qual cosa fa que el cos tingui un yin excessiu i un yang insuficient i l'acumulació d'humitat.

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, la deficiència de la melsa significa excrements fluixos. Se suposa que menjàvem cereals com a aliment bàsic, però ara, a causa de les millors condicions de vida, hem passat a menjar carn com a aliment bàsic, moltes persones se senten incòmodes si no mengen carn durant un dia, però si això continua durant molt de temps, es farà malbé l'estómac.

Un cop danyats la melsa i l'estómac, l'aigua i la humitat no es poden transportar i transformar completament, i s'acumularan al nostre cos.

La humitat és la més fàcil de penetrar i, quan es troba amb l'aire fred, es torna freda i humida. Ara que el clima s'està refredant, eliminar la humitat s'ha convertit en una de les nostres principals prioritats.

Com deshumidificar

A la tardor, el cos està ple d'humitat. Com hem de deshumidificar el nostre cos?

1. Fer una migdiada

Encara que moltes persones no fan la migdiada ni tan sols a l'estiu calorós per feina o estudis, si hi ha humitat al cos, cal fer una migdiada per regular la humitat mitjançant el descans Una bona migdiada pot fer que el nostre cos se senti més lleuger i podem dedicar més energia a la feina de la tarda.

La fatiga excessiva pot danyar la nostra vitalitat i provocar fàcilment qi i sang insuficients.

Si el nostre cos és deficient en Qi i sang, l'aigua i la humitat s'estancaran al cos si en aquest moment no només ignorem l'hora de la migdiada.

Fins i tot si sovint treballem hores extraordinàries a la nit, mengem aperitius de mitjanit, entretenem i ampliem la nostra vida nocturna, ens cansarem més a causa de la falta de son i aleshores la humitat del nostre cos es tornarà més greu pas a pas.

Sempre hem de parar atenció a la nostra salut física i lluitar contra la humitat del nostre cos.

2. Menja aliments menys salats per ajudar els ronyons a drenar l'aigua

Els ronyons són els responsables d'excretar l'aigua i la humitat La sal que consumeix el cos humà s'excreta principalment a través dels ronyons.

Si no hi ha una sudoració excessiva òbvia, haureu de prestar atenció a una dieta baixa en sal, en particular, la ingesta de sal de les persones d'edat mitjana i ancians hauria de ser inferior a la de les persones normals amb malalties renals.

3. Raspalla per eliminar la humitat

Tot i que el raspat i la ventosa no són les principals maneres d'eliminar la humitat, també poden eliminar la humitat. La nostra esquena sol ser la part més susceptible al vent i al fred. Si ens rasquem l'esquena, pot millorar molt l'activitat dels nostres capil·lars, que és més propici per a la dissipació de la calor i la deshumidificació del nostre cos.

Gua Sha pot expandir els nostres capil·lars, augmentar la secreció de les glàndules sudorípares i promoure la circulació sanguínia. El raspat regular pot ajustar els meridians del nostre cos, alleujar la fatiga, eliminar la humitat i augmentar la immunitat del nostre cos.

4. La clau per eliminar la humitat és confiar en la dietoteràpia

Podem optar per menjar més aliments que enforteixin la melsa i diürètics per eliminar la humitat del nostre cos. Per exemple, amarant, llenties, meló d'hivern, llavors de coix, mongetes vermelles, etc. Les tiges de l'amarant són fresques i dolces, i són riques en calci que s'absorbeix fàcilment pel nostre cos. També té els efectes de netejar la calor, afavorir la micció i reomplir la sang per aturar el sagnat.

Les llenties tenen els efectes de nodrir la melsa i reposar el qi, eliminar la humitat i nodrir el cos.

Les llàgrimes de Job també són un excel·lent aliment per eliminar la humitat, afavorir la diüresi i reduir la inflor, enfortir la melsa i eliminar la humitat, netejar la calor i expulsar pus, i és especialment fàcil de digerir i absorbir pel nostre cos.

Podem cuinar farinetes amb llavors de coix i mongeta vermella junts, cosa que pot aconseguir un bon efecte d'eliminar la humitat, però recordeu no afegir arròs a les farinetes, perquè l'arròs està molt humit, no només no eliminarà la humitat, sinó que també augmentarà la humitat del nostre cos.

Conclusió: En realitat, és molt senzill eliminar la humitat del nostre cos, sempre que prestem atenció al nostre estil de vida i hàbits, mengem més verdures i menys carn, estiguem en lloc de seure, fem exercici regularment i pensem en el nostre cos en la vida diària, prestem més atenció al descans, podem eliminar la humitat del nostre cos.