Quins aliments poden reduir la pressió arterial?

Ara que els nivells de vida han millorat, el nombre de pacients amb hipertensió augmenta dia a dia, i la hipertensió no és una qüestió banal. Menjar alguns aliments a la teva vida pot reduir la teva pressió arterial.

Auricularia auricula, també conegut com a fong negre i fong lleuger, pot nodrir la sang i mantenir l'aspecte juvenil, fer que la pell estigui rosada i radiant, i pot prevenir i tractar l'anèmia per deficiència de ferro, etc. Té molts efectes medicinals. Com menjar: Remullar el fong negre en aigua neta durant la nit, després cuinar-lo al vapor durant 1 o 2 hores, afegir la quantitat adequada de sucre de roca i prendre un bol al dia.

La castanya d'aigua, també coneguda com a castanya d'aigua, castanya d'aigua, peònia, llisca d'aigua, taro negre, castanya d'aigua i pera mòlta, és una espècie del gènere Castanyada d'aigua de la família de les Cyperaceae. Les castanyes d'aigua i els caps de meduses poden tractar la pressió arterial alta. Per menjar-ne, preneu-ne de 30 a 60 grams de castanyes d'aigua i caps de meduses (renteu-los la sal), poseu-los en una olla i coeu-los de 2 a 3 vegades al dia.

L'api és una planta de la família de les umbelíferes. Hi ha dos tipus d'api: l'api d'aigua i l'api d'aigua tenen funcions similars, i l'api d'aigua és millor amb finalitats medicinals. L'api té un aroma fort i també es coneix com "api fragant. Com menjar: els pacients amb mal de cap i inflor de cap causada per la pressió arterial alta sovint poden menjar api fresc per alleujar els símptomes.

La medicina tradicional xinesa creu que la carbassa té un efecte diürètic i reductor de la inflamació (Shennong Bencao Jing), i Shanghan Lei Yao creu que la carbassa pot tractar la icterícia i té l'efecte de reduir la pressió arterial. Com menjar: Tritureu la carbassa fresca per extreure el suc, barregeu-la amb mel i preneu-la dues vegades al dia, de mitja tassa a una tassa cada cop.

La medicina xinesa clàssica creu que les mongetes mung poden reduir la inflor, promoure la ventilació, eliminar la calor i desintoxicar. Tritureu les mongetes mung crues en suc i empaseu-les per tractar l'erisipela, la febre, les erupcions, les herbes medicinals i la calor. Nodreix l'estómac i els intestins. Es pot utilitzar com a coixí per mantenir els ulls clars. Pot curar refredats, mals de cap i eliminar els vòmits. Menjar-lo regularment pot reposar l'energia vital, harmonitzar els cinc òrgans interns, calmar la ment, la caspa, hidratar la pell i bullir el suc en una sopa per calmar la set i desintoxicar totes les herbes, bestiar, cavalls, metalls i pedres. Els fesols mungo tenen un bon efecte terapèutic en pacients amb hipertensió no només ajuden a reduir la pressió arterial i alleujar els símptomes, sinó que menjar mongetes amb regularitat també pot prevenir els lípids en sang.

La flor de la fava té un efecte hemostàtic i s'utilitza per a l'hemoptisi i l'hematemesi. També pot tractar la leucorrea i la hipertensió, i té un efecte de reducció de la pressió arterial. Com menjar: Afegiu 60 grams de flors fresques de faves o 15 grams de flors seques de faves a l'aigua i bulliu.

Dieta raonable: sal limitada, baixa en sucre, baixa en greixos i quantitat adequada d'aliments afegits amb potassi, calci i magnesi (com ara algues, algues, ostres, fongs, ñames, plàtans, patates, peixos, tomàquets, api, bolets secs, etc.). Assegureu-vos de dormir adequadament (almenys 8 hores al dia), parar atenció a l'equilibri entre treball i descans, fer exercici adequat (com córrer, caminar, Tai-txi, etc.), millorar la vostra immunitat, baixar de pes (IMC < 25), deixar de fumar i limitar l'alcohol, canviar els mals hàbits, reduir l'estrès mental i mantenir l'equilibri psicològic. no en tinc ni idea

Beure suc d'api també pot reduir la pressió arterial i l'efecte és força bo. Beure un got d'aigua tèbia al matí és molt útil per reduir la concentració sanguínia, així que no la subestimeu. Els pacients amb hipertensió han de parar atenció a mantenir una mentalitat tranquil·la, no emocionar-se, menjar menys fregits i salats i menjar més fruites i verdures.