Què causa la contracció dels músculs de la cintura?

Els rampes musculars són contraccions sobtades i involuntàries dels músculs que poden provocar que es tornin rígids i dolorosos. La causa exacta de les contraccions musculars encara no es coneix. Els espasmes musculars a la cintura són encara més incòmodes Una vegada que es produeix un atac, els pacients sovint no poden posar-se de peu o asseure's agafant-se per la cintura. Ara us faré una anàlisi detallada.

La majoria dels resultats de la investigació suggereixen que els rampes musculars són causats per una disminució del llindar d'estrès nerviós o neuromuscular, que provoca un augment sobtat de la freqüència d'acció nerviosa en el múscul, donant lloc a una contracció tònica del múscul. Vist en la tensió muscular lumbar crònica Algunes ocupacions requereixen treballar en una postura fixa, que també és una causa important de tensió. Si l'esquinç agut de teixits tous no es recupera completament, pot convertir-se en una tensió crònica.

Els principals símptomes de la tensió muscular lumbar són dolor i dolor a la part baixa de l'esquena, sovint s'acompanya d'un espasme de la tensió muscular lumbar, una mobilitat limitada de l'esquena i dificultat per ajupir-se.

La debilitat a la cintura i els genolls és un símptoma de deficiència hepàtica i renal, tal com indica la Medicina Tradicional Xinesa. Els símptomes apareixen a les extremitats i els cinc sentits, i la malaltia existeix als òrgans interns. És causada per meridians bloquejats i mala circulació sanguínia. Per ser específics, és causada per un bloqueig del meridià i una deficiència de fetge i ronyó.

Dolor lumbar: el dolor concentrat a la columna lumbar es refereix al dolor d'un costat o d'ambdós costats de la cintura, inclosa la columna vertebral, es presenta tant en homes com en dones. A més del dolor de columna, la cintura es torna pesada, inflada i dura i, en casos greus, el pacient no pot aixecar-se del llit.

Els espasmes musculars lumbars poden ser causats per una fatiga excessiva durant el dia. En general, es pot utilitzar suplements de calci per tractar-lo. Si els espasmes es produeixen amb freqüència i duren molt de temps, es pot aplicar un pegat de recuperació de la lumbàlgia de la medicina xinesa a la vida diària.

2. S'ha de reposar suficient aigua i electròlits abans, durant i després de l'exercici a llarg termini.

3. Abans de fer exercici, comproveu si la cinta protectora, les mànigues, les sabates i els mitjons estan massa ajustats.

6. Feu exercicis d'escalfament i estiraments adequats abans de fer exercici.

7. Es requereix una conservació adequada de la calor després de l'exercici en temps fred. Per exemple, després de nedar, hauríeu de canviar immediatament el vestit de bany i posar-vos roba d'abric.

8. Fer esport o treballar amb un estat d'ànim relaxat.

Els pacients haurien de menjar més verdures i fruites fresques, especialment verdures verdes, i menjar més plàtans i taronges. No mengeu massa aliments grassos i fregits, i no porteu roba ajustada o pesada quan treballeu o feu exercici Les persones que sovint tenen rampes quan dormen a la nit haurien de fer alguns exercicis d'estirament abans d'anar a dormir, però no fer exercici excessiu.