Quines són algunes bones maneres de millorar la memòria?

La memòria és molt important a la vida de tothom. Si ets estudiant, necessites una bona memòria per recordar el que estàs aprenent i si ets membre del personal, necessites una bona memòria per treballar; A mesura que millora la memòria, les coses es fan més senzilles i eficients. Aleshores, com podem millorar la nostra memòria? A continuació, presentarem breument alguns mètodes efectius per millorar la vostra memòria.

Menja un bon esmorzar

Un estudi a Toronto, Canadà, va trobar que entre els homes i les dones d'entre 61 i 79 anys, els que esmorzaven van aconseguir una puntuació més alta en una prova de valoració de memòria. A més, els nens que esmorzaven van tenir un millor rendiment als exàmens.

Exercitar més els dits pot estimular el cervell

Els dits són el segon cervell d'una persona. Els dits tenen la majoria dels nervis connectats al cervell.

Quan no tingueu res a fer, estireu els dits, arrossegueu-los alternativament o feu un massatge amb les mans esquerra i dreta alternativament. Sovint també podeu agafar pilotes de fitness a les mans i deixar que dues pilotes giren a les mans.

O podeu barrejar l'arròs i els fesols negres junts i, a continuació, escollir-los per separat. Utilitzeu aquests moviments per exercitar les mans per aconseguir el propòsit d'enfortir o mantenir la memòria cerebral.

Fer clic a les dents amb freqüència també és una petita manera de millorar la memòria

Quan feu clic a les dents, la secreció de saliva augmentarà la saliva conté hormona paròtida, que té l'efecte de retardar l'envelliment. En els darrers anys, els estudis han descobert que la saliva conté ingredients anticancerígens que poden prevenir eficaçment els tumors malignes del tracte digestiu. Fer clic a les dents 50 vegades al dia pot estirar els músculs del cap, afavorir la circulació sanguínia al cap i millorar la memòria cerebral.

L'estirament també és bo per a la memòria

Quan el cos està en una postura durant molt de temps, s'acumula molta sang als vasos sanguinis perifèrics del teixit muscular de l'extremitat superior. El procés d'estirament és el procés de tensió i relaxació muscular.

Sacsejar el cap ajuda a millorar la memòria

Sacsejar el cap pot activar els teixits de les artèries caròtides, la qual cosa no només pot augmentar el subministrament de sang al cervell, sinó que també pot reduir la possibilitat de deposició de greix a les artèries caròtides, i també és beneficiós per a la prevenció de la pressió arterial alta.

Tothom té un potencial enorme en la memòria El cervell humà té un potencial il·limitat, però no el fem servir prou. Hauríem de prestar més atenció a les nostres vides i fer exercici per millorar la nostra memòria. Menjar més nabius pot frenar la degeneració nerviosa i millorar la memòria. També pot ser utilitzat per persones grans amb poca memòria.