La còrnia s'ha de relaxar 10 maneres d'alleujar la "còrnia sobrecarregada".

Cada dia mirem molt de temps els telèfons mòbils i els ordinadors, fet que fa que els nostres ulls siguin l'òrgan més danyat. La llum fluorescent de la pantalla és molt perjudicial per als ulls, cosa que facilita que es produeixin malalties oculars com la miopia, el glaucoma i els flotadors. Feu un massatge als ulls en aquest moment per alleujar immediatament els símptomes dels ulls adolorits i secs i reduir eficaçment la possibilitat de malalties oculars. No triga molt de temps Si premeu una mica de temps lliure durant el treball, podeu prémer i fregar els punts d'acupuntura convenients per recuperar la claredat dels ulls. A què estàs esperant embelleix els teus ulls i protegeix els teus ulls, comença ara.

Part 1: Ulls preciosos

Tipus 1: ulls brillants → massatge Hegu

Mètode: Premeu el punt Hegu verticalment amb el polze, premeu fort amb la punta dels dits i fregueu lentament durant 2 minuts fins que sentiu un dolor evident al punt Hegu. A continuació, canvieu a l'altra mà.

Mètode 2: reduir els ulls vermells injectats de sang → pessigar la porta exterior

Mètode: La punta de Neiguan es troba a la cara interna del canell oposada a la punta de Waiguan Premeu la punta de Waiguan amb el dit polze i la punta de Neiguan amb el dit índex al mateix temps. Continueu durant 1 minut i després canvieu a l'altra mà.

Mètode 3: alleuja les ulleres → Raspa les orbites dels ulls

Mètode: Premeu els polzes a les temples dels dos costats, doblegueu els dits índexs d'ambdues mans i col·loqueu les segones articulacions dels dits índexs a prop de les orbites dels ulls Raspau les orbites de l'interior cap a l'exterior, alternant les orbites superior i inferior, i feu-ho 20 vegades cadascuna.

Estil 4: fes que els teus ulls siguin més vius → més brillants

Mètode: Seieu, ajupiu-vos i premeu verticalment el punt d'acupuntura de Guangming amb la punta del dit índex, apliqueu una força moderada fins que sentiu un dolor local, dolor i inflor. Continueu fent massatges durant 1 minut, després feu massatges a l'altre costat. També podeu fer massatges ambdós costats al mateix temps.

Estil 5: reduir les parpelles inflades → pessigar el punt d'acupuntura Zanzhu

Mètode: aixequeu els polzes de les dues mans, pessigueu-los amb força durant aproximadament mig minut, relaxeu-vos una estona i repetiu el pessic de 3 a 5 vegades.

Part 2: Protegiu els vostres ulls

Mètode 1: Prevenir marejos i vertigen → Premeu la infermeria

Mètode: Premeu aquest punt d'acupuntura verticalment amb la punta del dit índex, apliqueu una força moderada, mantingueu premut durant 2 minuts, després premeu i fregueu l'altra mà.

Estil 2: alleuja la fatiga ocular → Empènyer Fengchi

Mètode: col·loqueu els polzes de les dues mans sobre els punts d'acupuntura, apliqueu una força moderada i premeu i fregueu el punt d'acupuntura Fengchi durant uns 3 minuts.

Pas 3: Evitar la pèrdua de visió → Fregar el coll i la columna vertebral

Mètode: Creueu els altres quatre dits de les dues mans excepte el polze i fregueu-los cap endavant i cap enrere a la part posterior del coll. Quan fregueu, mantingueu el cap aixecat i els ulls anivellats i fregueu durant uns 3 minuts.

Pas 4: alleuja el dolor ocular → frega les quatre taques blanques

Mètode: Premeu aquest punt amb el dit índex durant 1 minut mentre tanqueu els ulls i us relaxeu.

Empaqueu menjar deliciós com a regal per reconfortar el vostre "excés de treball"!

1. Xocolata negra

Els flavonoides de la xocolata negra poden protegir els vasos sanguinis dels ulls, enfortint així la còrnia i el cristal·lí. És important destacar que només la xocolata negra pura pot aconseguir aquest efecte desitjat.

2. Nabius

Ric en antocians. La suplementació d'antocianes pot millorar l'agudesa visual i retardar l'envelliment de la funció ocular. Si hi ha una manca d'antocianes, els ulls no només es fatigaran fàcilment, sinó que també disminuirà la sensibilitat al contrast.

3. Cítrics

Els cítrics són rics en vitamina C. La vitamina C pot protegir la retina dels danys dels raigs ultraviolats, prevenir l'envelliment de les lents, augmentar la duresa dels petits vasos sanguinis dels ulls, reparar les cèl·lules i ajudar a millorar la salut ocular.

4. Wolfberry

La medicina tradicional xinesa creu que el llop pot nodrir el fetge i millorar la vista. A més, el wolfberry és ric en luteïna i zeaxantina, que són els principals pigments de la màcula de la retina. Poden filtrar de manera molt eficaç els raigs ultraviolats i la llum blava-violada per evitar que danyin els ulls. Si la luteïna és deficient durant molt de temps, els ulls augmentaran el risc de cataractes i pèrdua irreversible de la visió.

5. Bròquil i pastanagues

El bròquil és ric en carotè 7210 micrograms/100 grams, les pastanagues són 4130 micrograms/100 grams.

Grams, el carotè es converteix en vitamina A, que pot nodrir les cèl·lules fotoreceptores i ens permet veure els objectes clarament amb poca llum. Si el cos manca de vitamina A, sentiràs que no pots veure clarament a la nit i tindràs dificultats per adaptar-te als canvis d'ambients clars i foscos. Els teus ulls també se sentiran secs i difícils de moure.

6. Espinacs

Els espinacs poden prevenir algunes malalties oculars. Un carotenoide anomenat progesterona que es troba als espinacs pot protegir contra les cataractes i la degeneració macular.

7. Aliments integrals

Els aliments integrals són rics en vitamina B, inclosa la vitamina B2

És especialment important i s'anomena "vitamina de la bellesa" Si et falta vitamina B2, els teus ulls sovint tindran por de la llum, s'escriuran i el blanc dels teus ulls quedarà cobert de fils vermells, cosa que farà que sigui impossible tenir ulls bonics i brillants. La vitamina B6 i l'àcid pantotènic poden ajudar els ulls a recuperar-se de la fatiga.

8. Llet

La llet és alta en calci. El calci està estretament relacionat amb la flexibilitat dels músculs oculars Si el calci és deficient durant molt de temps, la capacitat dels músculs oculars d'ajustar-se i recuperar-se serà deficient, i fins i tot la miopia pot empitjorar.

9. Marisc i nous

Aquests dos aliments són rics en zinc. El zinc és un nutrient essencial per a la formació de la visió.

10. Fruits secs frescos

Els fruits secs són rics en vitamina E. La vitamina E té fortes propietats antioxidants, que poden reduir els radicals lliures al globus ocular i retardar l'envelliment de les lents.

11. Productes de soja

Els productes de soja contenen àcids grassos essencials beneficiosos per als ulls, fitoestrògens, vitamina E i agents antiinflamatoris naturals. Els productes de soja com la llet de soja, la soja i el formatge de soja són bons per a la salut ocular. Els aliments rics en vitamina E, com l'oli d'oliva i els cereals, també són bons per als teus ulls.

12. Ous

Si sou una persona a qui li agrada menjar ous, felicitats. Els ous són molt bons per a la vista. Els ous contenen cisteïna, sofre, lecitina, aminoàcids i progesterona, que poden prevenir la formació de cataractes.