Saltar la corda t'ajuda a créixer més alt?

Per als nois, l'alçada és un tema important. A molts nois els agrada jugar a bàsquet, no només perquè pot enfortir el seu cos, sinó també perquè creuen que és útil per a la seva alçada. Saltar a la corda també és un esport que agrada molt a molts nens També és un esport senzill que no és exigent pel que fa al temps i al lloc i que es pot fer a qualsevol lloc. Així que algunes persones es preguntaran si saltar la corda ajuda amb l'alçada? Escoltem les opinions dels experts.

Saltar a la corda us pot ajudar a créixer més alt. El creixement humà té un límit temporal La infància és el període més ràpid, seguit d'un període de creixement constant després de tres passos. L'alçada no és innata, i la genètica té poca influència en l'alçada La nutrició té un paper dominant, per la qual cosa s'ha de prestar especial atenció a l'alimentació adequada dels nens menors de 2 anys. A més, l'exercici també ajuda a l'alçada dels nens. El millor exercici és saltar la corda, que té un cert efecte estimulant sobre el creixement dels ossos. Millora la circulació òssia, estimula la secreció de l'hormona del creixement i afavoreix l'alçada. El fet que saltar la corda pugui promoure el creixement i el desenvolupament dels adolescents és un resultat de la investigació científica de l'antiga Unió Soviètica, però els adults les epífisis tancades tenen poques esperances de créixer més alt saltant la corda.

Finalment, parlem del temps i la freqüència de saltar a la corda. En teoria, no hauríeu de fer exercici intens una hora abans i després dels àpats. Així que si teniu temps, també podeu saltar la corda després de la sortida del sol. Saltar a la corda no ha de ser inferior a 4 vegades però no més de 6 vegades a la setmana En general, es necessita un dia de descans i reflexió, perquè pugui millorar més ràpidament. Cada temps de saltar a la corda s'ha de controlar entre 30 i 100 minuts. Massa poc temps no tindrà cap efecte físic, i un entrenament excessiu durant més de dues hores també farà que el cos estigui molt cansat.

L'alçada també és en part un problema genètic. Algunes persones poden tenir bons gens i encara poden ser alts encara que no els agradin els esports. Tanmateix, si no teniu bons gens, sempre és bo deixar que els nens saltin més a la corda.