8 coses a tenir en compte quan viatgeu durant les vacances del Dia Nacional: No deixeu que la malaltia us faci mal

La National Day Golden Week està preparada per a aquells que volen fer vacances "Menjar, beure, jugar, viatjar, comprar i divertir-se" Els experts de l'Hospital de Zhongda afiliats a la Southeast University recorden que durant els viatges de llarga distància, menjar, beure i jugar també s'ha de combinar amb la feina i el descans!

1. No mengis massa, vés amb compte amb els objectes estranys enganxats a la tràquea

Wang Xihua, metge en cap del Departament de Medicina Respiratòria de l'Hospital Zhongda afiliat a la Universitat del Sud-est, recorda a tothom que tingui cura quan "menge i beu en excés" amb amics i familiars, i que no permeti que objectes estrangers com ossos de pollastre, cacauets, closques de llavors de meló i pells de xili llisquin i "bloquegin" la tràquea.

Wang Xihua va dir que riure o parlar mentre es menja pot fer que els ossos s'enganxin fàcilment a la tràquea o l'esòfag, per la qual cosa hauríeu de concentrar-vos quan mengeu, disminuir la velocitat i mastegar lentament. Qualsevol intent de forçar el cos estrany a ser empasat o retirat per un mateix pot provocar la perforació de l'esòfag o la tràquea, o fins i tot punxar l'aorta, provocant un sagnat mortal. Per tant, si s'empassa accidentalment un os mentre menja, ha de deixar de menjar immediatament i anar a l'hospital més proper per rebre tractament.

2. No deixis sempre que els peixos i la carn grans prenguin la iniciativa

Tong Jiayi, metge en cap del Departament de Cardiologia, recorda als pacients amb malalties del cor i hipertensió que haurien de fer una dieta lleugera durant les vacances, menjar més verdures i fruites i evitar menjar aliments grasos o menjar en excés per excitació. Assegureu-vos de controlar la pressió arterial, els lípids a la sang i el sucre en la sang, prestar atenció al descans, mantenir una força física adequada, evitar zones concorregudes i preparar medicaments en cas d'emergència.

3. Beure moderadament per gaudir de les vacances

Chen Hong, metge en cap del Departament de Gastroenterologia, recorda a tothom que els pacients amb malalties hepatobiliars han d'evitar beure alcohol, en cas contrari pot provocar colecistitis aguda o pancreatitis, els que tenen antecedents de malaltia hepàtica haurien de controlar la ingesta d'aliments rics en proteïnes, com ara peix, gambes, etc prevenir malalties gastrointestinals. A més, hauríeu de beure menys alcohol durant les vacances. El consum excessiu pot causar fàcilment sagnat gàstric, pancreatitis aguda i fins i tot pancreatitis severa o la mort per embriaguesa, aneu a l'hospital a temps per evitar retards.

4. Aneu amb compte amb la ruptura esofàgica provocada pel vòmit després de beure

Xue Tao, director del Departament de Cirurgia Toràcica i Cardiotoràcica, va dir que tant els vòmits naturals com els artificials poden causar ruptura esofàgica. Algunes persones pensen que poden estar sobris rascant-se la gola i vomitant, així que utilitzen les mans per estimular la gola. Aquesta condició de vegades pot provocar la ruptura de l'esòfag.

Va assenyalar que els pacients amb ruptura esofàgica de vegades es diagnostiquen fàcilment amb malalties com l'úlcera gàstrica, l'angina de pit i el dolor al pit. Com que els pacients amb ruptura d'esòfag rarament vomiten sang, fins i tot si el seu esòfag s'ha trencat, és possible que no ho sàpiguen i continuen menjant, com a resultat, el menjar que mengen es filtra a la cavitat toràcica i provoca una infecció. Per tant, si us trobeu amb dolor al pit després de dinar, hauríeu de deixar de menjar immediatament i anar a un hospital habitual per rebre tractament a temps.

5. Estar assegut durant molt de temps jugant a mahjong pot provocar una embòlia cardiopulmonar

L'embòlia pulmonar aguda és una emergència de circulació pulmonar greu, especialment l'embòlia pulmonar aguda d'àrea gran és molt perillosa si el rescat no és oportú, la taxa de mortalitat és alta. Estar asseguts durant llargs períodes de temps, com ara agafar un tren, estirar-se al llit durant el confinament després del part, jugar a mahjong, jugar a jocs, etc., són factors de risc d'embòlia pulmonar. El metge en cap adjunt del departament de respiració Yang Yuan va suggerir que les persones que s'asseuen durant molt de temps haurien d'aixecar-se i moure les extremitats cada una o dues hores i canviar la seva posició asseguda de manera intermitent, especialment les dones grans i embarassades haurien d'evitar estar assegudes durant llargs períodes de temps.

6. No et torturis la cintura quan vagis a comprar amb tacons alts

Durant les llargues vacances, les amigues tornaran a comprar amb talons alts. Tanmateix, Wu Xiaotao, director de cirurgia de la columna vertebral, va assenyalar que quan es camina amb talons alts, el cos s'inclinarà cap endavant i la curvatura de l'esquena augmentarà. Les sabates sense taló, les sabates planes i les xancletes són igual de dolentes. Aquestes sabates planes i sense taló no tenen absorció de cops ni suport de l'arc, cosa que pot fer que la vostra marxa sigui molt inestable i el vostre pes no es distribueixi uniformement a la columna, cosa que pot causar danys als discos intervertebrals i causar espasmes musculars i dolor a tot el cos. Pujar una muntanya amb talons alts és encara més una forma d'autoabús.

Va suggerir que per a les sabates planes amb talons zero, hi hauria d'haver una plantilla gruixuda a l'interior de la sabata, amb la protuberància central encaixant perfectament a la part còncava del mig del peu. Els estudis han demostrat que quan es camina o està parat durant llargs períodes de temps, el millor és triar sabates amb un taló de 2 cm. En escalar, es recomana triar sabates de muntanya amb coixins.

7. La columna lumbar es lesiona en silenci durant el viatge accidentat

Un viatge de llarga distància significa llargs períodes asseguts. Wu Xiaotao va assenyalar que la vibració contínua dels vehicles produirà un impacte continu a la columna vertebral, agreujant el mal d'esquena. Tot i que les vibracions són menors quan es vol en un avió, el dany a la columna vertebral pot ser més gran a causa dels canvis en la pressió de l'aire.

Per tant, es recomana que us aixequeu del seient i estireu el cos cada 1-2 hores mentre esteu a la carretera. Si no us permet abandonar el seient, el millor és fer alguns moviments de moure la part superior del cos cap endavant o creuar els braços i aixecar-los de tant en tant.

8. No oblidis portar 3 medicaments essencials quan viatges

Chen Guoming, director adjunt del departament de farmàcia, recorda a tothom que no s'oblidi de portar medicaments essencials (com medicaments per al mareig, medicaments per al refredat, medicaments contra la infecció intestinal, etc.) quan viatgen durant les vacances llargues. La majoria dels medicaments contra el mareig funcionen durant molt de temps i prendre'n massa pot augmentar la possibilitat de reaccions adverses, com ara marejos. Les reaccions adverses habituals inclouen marejos, mal de cap, palpitacions, sequedat de boca, molèsties gastrointestinals, etc. Per tant, prendre massa medicaments contra el mareig no només no "cura el mareig", sinó que pot "causar marejos".

Per a algunes persones que viatgen llargues distàncies, és possible que no puguin adaptar-se al clima estranger i es poden refredar fàcilment. Es recomana preparar medicaments per al refredat, medicina de patent xinesa, medicina antiinflamatòria i medicina occidental abans de viatjar. En les primeres fases d'un refredat, es pot prendre una mica de pols freda Si es troba en la fase mitjana o tardana d'un refredat, es recomana utilitzar antibiòtics Si la condició encara empitjora i el refredat s'acompanya d'una febre alta, cal que acudeixis a un gran hospital local per al tractament a temps per evitar la miocarditis aguda.

Quan es viatja, si no tens cura del que menges o no t'adaptas als hàbits alimentaris locals, és fàcil provocar molèsties gastrointestinals o diarrea. La causa més freqüent és la diarrea o la gastroenteritis aguda causada per menjar aliments bruts quan està fora de casa, per la qual cosa cal portar medicaments contra la infecció intestinal.