És millor prendre vitamina B6 abans o després dels àpats?

La vitamina B6 és un oligoelement essencial en el cos. La manca de vitamina B6 pot causar ceguesa nocturna, i és encara més indispensable per als nens. En general, la vitamina B6 es troba principalment en les pastanagues o els mangos, però si el teu cos manca d'aquest element, pots prendre algunes pastilles de vitamina B6.

S'ha de prendre vitamina B6 abans o després dels àpats?

En general, la vitamina B6 es pot prendre després de l'esmorzar. Com que la vitamina B6 estimula l'estómac, prendre-la abans dels àpats pot causar molèsties estomacals i afectar la gana, per la qual cosa es recomana prendre-la després dels àpats.

S'han de prendre les pastilles de vitamina B6 abans o després dels àpats. Es recomana utilitzar el medicament de manera raonable segons el consell del metge. És millor que l'home el prengui abans de l'embaràs per millorar la vitalitat i la qualitat dels espermatozoides. Les dones embarassades que complementen regularment la vitamina B6 poden prevenir malformacions congènites com ara el baix pes al néixer, el part prematur i el paladar hendido (llavi leporí).

Totes les dones embarassades haurien de suplementar la vitamina B6. Les dones en edat fèrtil haurien de començar a prendre vitamina B6 tres mesos abans de l'embaràs. La manca de vitamina B6 en humans (o altres animals) pot provocar anèmia megaloblàstica i leucocitopènia.

A més, l'estudi va trobar que la vitamina B6 és especialment important per a les dones embarassades. Si la vitamina B6 és deficient durant els tres primers mesos de l'embaràs, pot provocar defectes del tub neural en el fetus, augmentant així la incidència de trencament del cervell i anencefàlia. La vitamina B6 és membre del complex B i és millor prendre-la mitja hora després d'un àpat.

Encara que la vitamina B6 és un nutrient indispensable per a l'organisme, no es pot consumir en excés, la suplementació per part de les dones embarassades també pot prevenir les malformacions fetals, es pot menjar més pastanagues per no consumir-ne massa.