Què passa si beu aigua abans d'anar a dormir?

Potser molts de nosaltres tenim l'hàbit de beure aigua abans d'anar al llit. Aquest és un mal hàbit i hem de prestar-hi molta atenció, en cas contrari, a la llarga, hi hem de prestar molta atenció i intentar no posar en perill la nostra pròpia salut a causa d'aquests problemes a llarg termini.

Beure aigua és una cosa molt habitual. Tots bevem aigua cada dia. No obstant això, hi ha "tres recomanacions" i "quatre tabús" als quals hauries de prestar atenció a la teva vida diària.

Les "tres recomanacions" són:

1. Es recomana beure aigua al matí. Beure un got d'aigua després de llevar-se al matí pot netejar l'estómac i els intestins, estimular l'activitat gastrointestinal i millorar la funció digestiva.

2. Es recomana beure aigua salada després de l'exercici. Suar molt durant l'exercici fa que s'excreti molta sal del cos.

En aquest moment, beure aigua salada pot reposar l'aigua i la sal que perd el cos. La concentració de salmorra ha d'estar entre el 0,1% i el 0,3%.

3. Es recomana beure més aigua bullida quan estàs malalt. Els pacients han de beure més aigua bullida, que no només pot reposar l'aigua consumida a causa de la malaltia (febre, vòmits, etc.), sinó que també afavoreix l'excreció de patògens del cos.

Els "Quatre no fer" són:

1. No beu aigua massa calenta o massa freda. Beure aigua massa calenta pot danyar la mucosa oral i esofàgica, que pot causar fàcilment càncer oral i càncer d'esòfag amb el pas del temps. Beure aigua massa freda durant molt de temps danyarà la funció gastrointestinal.

2. No s'aconsella beure molta aigua abans dels àpats. Beure molta aigua abans dels àpats diluirà el suc gàstric, augmentarà la càrrega gastrointestinal i afectarà la gana i la capacitat de digestió.

3. No s'aconsella beure molta aigua abans d'anar a dormir. Beure molta aigua abans d'anar a dormir pot augmentar la freqüència d'orinar i afectar el son.

4. No s'aconsella beure aigua bullida que porta diversos dies en un termo, i no es pot beure aigua bullida que s'hagi bullit repetidament. Aquests dos tipus d'aigua bullida contenen nivells més elevats de nitrits i certs oligoelements, que tindran efectes secundaris en el cos humà després de beure. Quan bullis aigua a casa, el millor és bullir-la entre 5 i 10 minuts, posar-la en un termo amb bones propietats de conservació de la calor i canviar-la cada dia.

És molt important entendre amb antelació què passarà si bevem aigua abans d'anar al llit ens pot ajudar a adonar-nos del dany de beure aigua abans d'anar a dormir, i ens pot ajudar de manera efectiva a millorar aquesta situació.