Primers auxilis per als rampes a les cames?

Els rampes són un fenomen molt comú Les parts del cos que són propenses a patir rampes són principalment les cames, les mans, els peus, etc. Hi ha moltes causes de rampes a les cames, com ara el fred, l'exercici intens, la deficiència de calci, l'exercici inadequat, l'alimentació poc saludable, etc. Els rampes causats per diferents motius requereixen diferents mètodes de tractament. A més, quan es produeixen rampes, s'han de tractar de manera oportuna, en cas contrari, provocarà un gran dolor al pacient. Llavors, com s'ha de tractar els rampes a les cames de primers auxilis?

Els rampes de vedell també s'anomenen rampes de vedell, que és el nom popular En medicina s'anomena espasme peroneal. Els rampes peroneus són causats per espasmes dels músculs gastrocnemis del panxell, que provoquen rampes a les cames i dolors intensos Tant si es produeixen rampes de panxells a la nit, durant la natació o durant les activitats, tots són causats per una fatiga excessiva dels músculs gastrocnemis o per la reducció de la funció hepàtica, que s'encarrega de restaurar la fatiga.

Mètode 1: asseure's en lloc d'estirar-se, estirar la cama estreta, subjectar la part davantera del peu amb les mans, suportar el dolor intens i girar l'articulació del turmell de la cama estreta cap a fora, i el dolor intens s'aturarà immediatament. Els moviments han de ser continus en girar i hauríeu de completar un cercle en una respiració sense fer una pausa entremig. En girar, si és la cama esquerra, balanceja-la en sentit contrari a les agulles del rellotge si és la cama dreta, balanceja-la en sentit horari: Si tens algú que t'ajudi, perquè el tractament és cara a cara, el sentit del tractament és exactament oposat, i el sentit de gir de l'articulació del peu no canvia; La clau és estirar el peu cap a l'exterior, després doblegar-lo cap a la cuixa i fer-lo girar un cercle. Feu servir la força quan gireu i aixequeu la planta del peu el més lluny possible.

Mètode 2: premeu l'arrel nerviosa del gastrocnemi. A ambdós costats de la fossa a la cara interna de l'articulació del genoll (o per sota de la fossa), hi ha un lloc que és el punt d'unió del cap del gastrocnemi i aquí hi ha el tronc de l'arrel nerviosa que condueix al múscul gastrocnemi. Quan els rampes de panxell, utilitzeu el polze per palpar l'arrel principal dels músculs durs i que sobresurten a ambdós costats de la panxell i, a continuació, premeu aquesta zona amb força. Els nervis excitats del director es calmaran, els rampes s'aturaran i el dolor intens desapareixerà.

Tot i que els rampes són un fenomen molt comú, també cal dominar alguns dels mètodes que s'introdueixen a l'article per alleujar-los. En primer lloc, cal alleujar el dolor dels rampes el més aviat possible quan es produeixin, i després ajustar-los i tractar-los a la vostra vida. Hauríeu de menjar més aliments que complementin el calci, com ara productes de soja, peix, llet, etc.