Com curar l'insomni amb un massatge?

L'insomni fa referència a un estat en el qual és difícil adormir-se o és impossible adormir-se, i l'insomni porta a un somni insuficient l'endemà. També es coneix com el trastorn d'adormir-se i mantenir el son. A la societat actual, moltes persones estan preocupades per aquest problema, així que com resoldre'l? El massatge pot ajudar amb això.

Punts de pressió: Utilitzeu les puntes dels dos polzes per pressionar els punts Sanyangjiao a ambdós costats dels panxells. Aquest punt és el punt de trobada dels tres meridians Yin del peu, que pot regular el Qi dels tres meridians del peu per enfortir la melsa i afavorir la circulació de la sang Utilitzeu els polzes de les dues mans per prémer el punt Yinlingquan a la part interior del vedell, i els dits restants per prémer el punt Yanglingquan a la part exterior del vedell i premeu de dalt a baix fins al punt Sanyinjiao i el punt Juegu, unes 40-50 vegades.

Feu un massatge a la cintura i als ronyons: fregueu els palmells junts per escalfar-los, col·loqueu les bases i els palmells de les mans a banda i banda de la cintura i feu massatges amunt i avall des del punt "Shen Yu" fins al punt "Da Chang Shu" fins que sentiu calor a la cintura. La medicina tradicional xinesa creu que "la cintura és la llar dels ronyons" i fer massatges a la cintura pot beneficiar els ronyons i enfortir el cos, ajudant a mantenir un bon son.

Premeu Shenmen: feu servir el polze d'una mà per prémer el punt Shenmen del canell oposat. Quan sentiu un dolor i una inflor notables al voltant del punt, continueu prement durant 30 segons i, a continuació, canvieu al costat oposat.

Massatge del cap: el pacient es troba a l'esquena, l'operador primer utilitza el polze dret per fregar suaument Baihui 200 vegades, i després utilitza els polzes de les dues mans per empènyer alternativament de Yintang a Shangxing a Baihui 5-6 vegades, durant un total de 4 minuts, els polzes de les dues mans premeu i fregueu el punt Jingming, YYYANG i l'altre per fora; 3 minuts, el pacient s'asseu, l'operador obre els cinc dits de la mà dreta de manera uniforme, fixa el punt d'acupuntura Yintang amb el dit mitjà i fixa simètricament els punts d'acupuntura Yuyao i Touwei, i torna uniformement cap a Fengchi a través del balanceig de l'articulació del canell i l'avantbraç, i prem Fengchi, repetint 6 minuts, 5 vegades en total.

Fregueu el punt d'acupuntura Yongquan: feu un massatge després de rentar-vos els peus abans d'anar a dormir o abans d'aixecar-vos al matí. Utilitzeu el múscul hipotenar de la mà esquerra per fregar el punt Yongquan al peu dret i utilitzeu el múscul hipotenar de la mà dreta per fregar el punt Yongquan al peu esquerre. Feu servir una força lleugera, fregueu la pell de la planta dels peus cap endavant i cap enrere amb les mans, a una freqüència ràpida i a una distància una mica més llarga. El millor és escalfar les plantes dels peus.

Segons els resultats clínics, el massatge és molt eficaç per a l'insomni, però, durant el massatge, cal que escolliu la postura correcta, relaxeu el vostre cos i la vostra ment, i no us preocupeu per si la tècnica del massatge és prou llarga, crec que l'insomni és lent.