Està bé seure després de dinar?

Normalment, un cop acabats els àpats, ens asseurem a xerrar amb els amics, però molta gent es preocupa que asseguts i xerrant així faci que el greix que mengen s'acumuli al cos, fent-los guanyar pes. Per tant, per la bellesa i la primesa, moltes persones sempre fan alguns exercicis com caminar després dels àpats per cremar el greix que mengen. Aleshores, és cert que és bo asseure's després de dinar?

Després de menjar, el més científic és asseure's i descansar durant mitja hora. La dita "Fes cent passes després d'un àpat i viu fins als noranta-nou" també obliga a seure i descansar durant mitja hora abans de sortir a passejar. El motiu per seure és que acabes de menjar i el teu estómac està congestionat de sang. Necessites descansar una estona per donar una mica d'amortidor al teu estómac i permetre que la sang torni i es dispersi lentament.

No és aconsellable fer exercici durant un període de temps després d'un àpat, ja que pot provocar gastroptosi fàcilment. Si voleu fer exercici després d'un àpat, hauria de ser almenys dues hores més tard, i és a dir, si no teniu molta gana, els atletes professionals han de fer un àpat adequat quatre hores abans d'una competició, no podeu fer un àpat correcte durant les quatre hores anteriors a una competició, i només podeu prendre una petita quantitat de suc de fruita o menjar líquid.

No és bo estar dempeus immediatament després d'un àpat. Com que l'estómac s'infla després d'un àpat, els músculs abdominals s'estrenyen quan està dempeus i el petit espai comprimeix l'estómac, afectant la circulació sanguínia. Quan està assegut, l'abdomen està més relaxat i té l'espai més gran, la qual cosa permet una circulació sanguínia suficient i ajuda a digerir i absorbir els aliments de manera gradual.

Això és el que acostuma a fer després de sopar, asseu-te i descansa durant mitja hora després de sopar, després surt a caminar lentament durant una hora.

Com que fer exercici just després d'un àpat sovint condueix a malalties com la gastroptosi, la manera més saludable de mantenir la salut és asseure's una estona després d'un àpat. Si et preocupa l'acumulació de greix, pots seure durant mitja hora després d'un àpat i després fer alguns moviments més calmants, com ara caminar.