Quins són els beneficis de fregar-se la panxa abans d'anar a dormir?

Tothom sap que fregar el ventre és un bon mètode per a la cura de la salut. Perquè fregar-se el ventre amb freqüència no només pot eliminar el restrenyiment, sinó que també té un bon efecte en la pèrdua de pes. Per tant, podeu provar de fregar-vos la panxa amb freqüència. Quins són els beneficis de fregar-vos la panxa abans d'anar a dormir?

Afavoreix el peristaltisme intestinal i elimina el restrenyiment

El massatge abdominal pot augmentar el flux sanguini als músculs abdominals i els músculs llisos intestinals, augmentar la tensió dels músculs del revestiment gastrointestinal i la funció del sistema limfàtic, millorant així la digestió i l'absorció dels aliments, i millorant significativament la funció peristàltica de l'intestí prim i gros, afavorint així la defecació, evitant i eliminant especialment els convulsions.

El massatge abdominal ajuda a perdre pes

Com que el massatge de l'abdomen pot estimular els nervis perifèrics, mitjançant massatges d'intensitat diferent, es poden desbloquejar els capil·lars de la paret abdominal, es pot promoure el consum de greix i es poden aconseguir resultats satisfactoris en la pèrdua de pes.

El massatge abans de dormir t'ajuda a dormir

El massatge abdominal ajuda el cos a mantenir un esperit feliç. Fer massatges a l'abdomen abans d'anar a dormir pot ajudar a adormir-se i prevenir l'insomni. Per als pacients que pateixen arteriosclerosi, hipertensió i malalties cerebrovasculars, fer massatges a l'abdomen pot calmar el foc del fetge, calmar la gent i afavorir la circulació sanguínia, jugant un paper terapèutic auxiliar.

Massatge abdominal per prevenir malalties

Frega l'abdomen una vegada al matí, migdia i sopar durant uns 5 minuts cada cop per aconseguir el propòsit d'ajudar en el tractament de les úlceres. Perquè l'aparició d'úlcera gàstrica està relacionada amb la secreció excessiva d'àcid gàstric. El massatge abdominal regular pot augmentar la secreció de prostaglandines, prevenir la secreció excessiva d'àcid gàstric i prevenir i tractar les úlceres.

Aleshores, quines són les maneres correctes de fregar-se la panxa. Aquí hi ha els mètodes i passos correctes per fregar-se la panxa?

Aixeca't dret amb els peus lleugerament separats, amb un espai de puny entre cada peu Aixeca la pelvis, estira els músculs de l'esquena cap amunt i estira els músculs abdominals adequadament. Obriu les mans, junteu els dits i utilitzeu les mans a banda i banda de l'ombligo per pessigar suaument el greix de la part inferior de l'abdomen com si torcés una tovallola. Això estimularà la limfa i començarà a cremar el greix de l'abdomen.

Mantingueu-vos dret, obriu les mans esquerra i dreta, estireu els dits junts, col·loqueu-los sota el pit a banda i banda, amb la part superior dels dits tocant la part superior de l'abdomen, després moveu-vos verticalment cap avall, empenyeu lentament cap a la part inferior de l'abdomen amb la punta dels dits, feu 10 vegades cap endavant i cap enrere.

Obriu les mans, ajunteu els dits i estireu-los, col·loqueu-los sota les costelles, amb la punta dels dits una cara a l'altra, després empenyeu la part superior de l'abdomen horitzontalment des de l'exterior cap al centre i feu 10 repeticions.

Crec que tothom ha entès els beneficis de fregar-se la panxa abans d'anar a dormir a través de la introducció anterior. Pots fer-ho més sovint abans d'anar a dormir. Ho vaig provar i realment funciona. Tanmateix, tot i que fregar el ventre amb freqüència pot enfortir el cos, també heu de prestar atenció al mètode correcte de fregar el ventre si el mètode és incorrecte, l'efecte de fregar el ventre es reduirà molt. Tothom ha de parar atenció.