Com tractar la tensió muscular lumbar amb cirurgia mínimament invasiva

En la vida social actual, amb la feina ocupada, la pressió creixent i la dieta irregular, han sorgit diversos problemes. La tensió muscular lumbar és una d'elles, especialment per als treballadors que treballen a les obres o la gent gran. Els primers tenen una gran pressió de treball, i els segons tenen una forma física deficient i cap dels dos no fa bon exercici. Llavors, com tractar la tensió muscular lumbar amb una cirurgia mínimament invasiva?

tractar

1. Evita l'excés de treball i corregeix la mala postura.

2. Exercici funcional adequat

Reforça els exercicis dels músculs de la cintura i de l'esquena per prevenir els trastorns de la tensió muscular, com ara estirar-se de prop sense coixí, després estirar el pit i el cap, i estirar les mans i els peus a l'aire, també pots estirar-te d'esquena al llit sense coixí, empènyer el cap cap enrere contra el llit i aixecar les espatlles.

3. Fisioteràpia, massatge i altres teràpies que relaxen els músculs i afavoreixen la circulació sanguínia.

4. Medicació

Els principals són els analgèsics antiinflamatoris, els corticoides injectats i els antiinflamatoris no esteroides orals, els relaxants musculars locals i els analgèsics.

5. Teràpia de bloqueig

Per a aquells amb punts de sensibilitat fixos, es pot utilitzar un 0,5% a un 1% de procaïna més acetat de metilprednisolona o acetat d'hidrocortisona per bloquejar els punts de dolor, amb bons resultats.

6. Teràpia física

Sota la guia d'un metge, escollir la teràpia física adequada també pot millorar l'efecte del tractament. Actualment hi ha molts mètodes de teràpia física, inclosos els electromagnètics, ultrasònics, infrarojos, làser, etc., que actuen sobre el cos humà a través del so, la llum, l'electricitat, la calor, etc. per tenir un paper en la relaxació dels músculs i l'activació de la circulació sanguínia.

7. Cirurgia

prevenció

Evita la humitat, el fred i el fred

No dormiu en un lloc humit. Afegiu roba en qualsevol moment segons els canvis climàtics Després de suar o ploure, canvieu-vos de roba mullada o assequeu-vos el cos a temps.

Feu exercicis d'escalfament abans de practicar esport o fer activitats extenuants.

Corregir la mala postura de treball

Com ara inclinar-se massa temps o inclinar-se sobre un escriptori massa baix. Canvia la teva postura després d'estar assegut durant una hora. Al mateix temps, podeu utilitzar un coixí amb una protuberància a la cintura per alleujar la pressió sobre la cintura, la qual cosa ajuda a evitar la tensió muscular lumbar. Quan porteu objectes pesats, doblegueu el pit i la cintura lleugerament cap endavant, doblegueu els malucs i els genolls lleugerament, feu passos constants i no feu grans passos.

Evitar l'excés de treball

La cintura és el centre del moviment humà si està sobrecarregada, inevitablement causarà lesions i dolor lumbar, per tant, presteu atenció al treball i al descans en tot tipus de treball.

Utilitzeu un llit dur encoixinat

Un matalàs massa tou no pot mantenir la curvatura fisiològica normal de la columna, així que el millor és afegir un coixí de 10 cm de gruix a la taula de fusta.

Preste atenció a la pèrdua de pes

Controlar el teu pes inevitablement comportarà una càrrega extra a la cintura, sobretot a les persones de mitjana edat i a les dones després del part, ja que aquest és un període en què és fàcil augmentar de pes.

Després de llegir la introducció anterior sobre el tractament mínimament invasiu de la tensió muscular lumbar, crec que tothom hauria d'entendre-ho. Hem d'identificar la causa de la malaltia i prendre mesures específiques per tractar-la el més aviat possible. No hem de buscar tractament mèdic a cegues, ni sempre podem retardar el tractament, ja que fàcilment es perdrà el millor moment per al tractament.