Quins són alguns consells per a la vida de tardor?

De l'estiu a la tardor, el clima canvia de calor a fresc i la diferència de temperatura entre el dia i la nit és gran. Les malalties comunes inclouen bronquitis, asma, refredats, etc. També hi ha algunes persones que tenen poca resistència gastrointestinal, la qual cosa permet que els virus envaeixin i danyin el fetge, la melsa i l'estómac, donant lloc a una alta incidència de malalties gastrointestinals. Per tant, hem de parar atenció a un cert sentit comú de la vida de tardor per tal de prevenir malalties abans que ocorrin. A continuació, fem una ullada a alguns coneixements comuns sobre la vida de tardor.

La medicina tradicional xinesa diu que “és aconsellable menjar cànem per humitejar la sequedat”. En primer lloc, has de menjar aliments menys irritants, picants i calents, com ara pebrots picants, pebrots, etc., i menjar més verdures, fruites, com el meló d'hivern, el rave, el carbassó, l'albergínia, les verdures de fulla verda, les pomes, els plàtans, etc. A més, eviteu l'acumulació de tot tipus d'aire humit i calent. Per tant, es recomana menjar alguns aliments picants que tinguin una funció difusora, com l'api.

De l'estiu a la tardor, la temperatura baixa per adaptar-se a aquest canvi, també canvia el metabolisme fisiològic del cos humà. Per tant, hi ha una dita que diu que "la tardor ha de ser càlida" a la dieta, és a dir, a la tardor hem d'evitar menjar només aliments freds i freds, i hem de menjar més aliments calents.

La dietoteràpia també és una part integral dels consells de vida de tardor. Per exemple, les algues són riques en proteïnes, fibra, vitamines i minerals. Les algues marines són riques en alginat de fibra soluble, que pot protegir el cos humà dels danys de la radiació.

La síndrome de sequedat de tardor es pot prevenir principalment. En primer lloc, s'aconsella beure més aigua, farinetes i llet de soja, i menjar més rave, arrel de lotus, castanya d'aigua, pera i altres aliments que humiten els pulmons, afavoreixen la producció de líquids, nodreixen el yin i la sequedat. En particular, les peres tenen la funció d'afavorir el líquid i saciar la set, alleujar la tos i reduir la flema, eliminar la calor i reduir el foc, humitejar els pulmons i eliminar la sequedat. Són molt adequades per a persones amb calor intern, tos de calor pulmonar, coll seca i mal de coll i femta seca.

Si vols tenir un cos sa, aquests consells de vida de tardor són una cosa que hem de conèixer. De fet, aquests coneixements de salut de sentit comú tenen molt a veure amb els nostres hàbits de vida habituals. Mentre ens cuidem bé i perseverem, podem mantenir-nos sans i viure més temps.